益生菌和乳酸菌哪个好

益生菌和乳酸菌都是对人体有益的微生物。它们有助于维持肠道的健康，促进消化和吸收营养物质。 益生菌是指一类有益的活菌，常见的包括乳酸杆菌、双歧杆菌等。它们通过抑菌、竞争营养物质等途径帮助人体维持肠道菌群的平衡，增强免疫系统功能，改善肠道健康。 乳酸菌则是一类产生乳酸的细菌，包括乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌等。乳酸菌可以改善肠道环境，抑制有害菌生长，减少致病菌引起的感染风险。 综合来说，益生菌和乳酸菌都对人体健康有好处，但功效略有不同。选择哪种取决于个人需要和情况。如果您有特定的健康问题或需求，最好咨询医生或保健专家建议，以确定最适合您的选择。