白粥和米饭哪个热量高

一般情况下，白粥和米饭的热量相差不大。白粥由大米煮制而成，米饭也是由大米煮熟的。但是，具体的热量还需要考虑食用的分量和煮制方式。 一杯（约240毫升）白粥的热量大约为117千卡。同样分量的普通米饭的热量大约在166-242千卡之间，具体取决于大米的品种和煮熟程度。 总体而言，在相同分量情况下，米饭的热量可能略高于白粥，但差别不会太大。因此，无论是选择白粥还是米饭作为主食，都要控制摄入的分量，避免过多的热量摄入。同时，配合均衡的膳食和适量的运动，才能保持身体的健康。