包子和米饭哪个热量高

一般情况下，米饭的热量较高。由于米饭主要成分为碳水化合物，每100克米饭的热量约为130-150卡路里。相比之下，包子的热量较低，因为包子皮大部分是面粉制作而成，而馅料通常含有肉类等蛋白质和脂肪，因此每个普通包子的热量约为120-150卡路里。当然，具体的热量会根据包子或者米饭的制作方式和配料而异。需要注意的是，不同口味的包子的热量也可能会不同。所以，在平时的饮食中，还应该根据自身需求和营养平衡进行选择。