初三体育训练总结篇1
关键词身体素质初中体育训练重要性
中图分类号：G807文献标识：a文章编号：1009-9328（2016）03-000-02
身体素质训练是初中体育教学的重要内容之一，做好身体素质训练对于促进学生的身体发育有着重要的影响。除此之外，在初中体育训练中强化对身体素质的重视，能够潜移默化地引导初中生养成自学自恋和体育保健的意识，使其自觉从事体育锻炼，养成良好的运动习惯，以保持身体素质和维持身心健康。因此，积极认识身体素质对初中体育训练的重要性，并采取科学合理的训练对策势在必行。而人体是一个统一的整体，身体素质的发展需要各器官的共同协作，因此，初中体育训练中，要提升学生的身体素质，就要本着身体全面发展的原则开展系统性的训练活动，以下将结合初中生身心特点做详细阐述。
一、提高身体素质对初中体育训练的重要性
充分重视身体素质培养，提升身体素质培养在初中体育训练中的比重，对于从促进初中体育训练理念和成效的进步，及促进学生身心健康成长均有着重要的意义，这主要体现在以下几点：
（一）转变初中体育训练观念
初中体育教师的训练观念直接影响着初中体育训练的科学性和有效性，积极转变和创新体育训练观念，是促进初中体育教学改革和发展的重要基础。新课程改革背景下，中学体育教学标准中充分强调了学生体育能力培养与锻炼的重要性，要求初中体育教学要提升学生的身体机能与身体素质，并使学生养成良好的锻炼意识。这使得初中体育教师们逐渐摆脱过去传统的教学观念，逐渐认识到学生的主体地位，并开始重视身体素质的锻炼与培养。而以学生为本的身体素质训练与教学活动的开展，开拓了初中与教师的视野与思维，使其体育训练观念逐渐转变，为今后初中体育训练的创新与改革奠定了良好的基础。
（二）树立自学自练意识
目前，我国初中生普遍缺乏自学自练意识，这与初中体育训练内容缺乏系统息相关。在以往的初中体育训练中，多数教师仅围绕教学大纲所规定的相关理论知识开展理论讲解和实践训练，且认为通过自己制定的训练内容就可达到提升学生身体素质的目的，对身体素质培养的系统性和长期性认识不足。而强化身体素质的培养，利用体育训练时间循序渐进地开展力量素质、灵敏素质、柔韧素质、速度素质、耐力素质的训练，则能够使学生更充分地了解身体素质的内涵，并利用课余时间有意识地进行自我学习、自我锻炼，以实现各项身体素质的全面、协调发展。
（三）树立体育保健意识
目前，许多初中学的体育保健意识不足，尤其是一些活泼好动的男生，认为在体育训练中受伤很正常，无需在意。而事实上，运动损伤可能对学生的身体机能造成较大的影响，且运动损伤的形成往往与身体素质不全面和体育保健意识不足有关。而全面开展身体素质训练，能够有效提升学生肢体的灵活性，并促进其身体机能的全面发展，同时提升其体育保健意识，使其认识到提升身体素质和科学运动对于避免运动损伤的重要性。
二、初中体育训练中提高身体素质的训练对策
（一）力量素质的训练
所谓力量是指身体或身体某部分肌肉工作时克服阻力的能力，力量是最主要的运动素质，对于初中学生来说力量的训练主要有两大类：一种是克服外部阻力的练习；另一种是克服本身体重的练习。初中学生在不同的年龄阶段应有不同的训练方式，处在青春发育期第一阶段的初一、初二学生，应该着重于动力性的力量练习，同时可逐步进行局部的静力练习，同时要注意保护脊柱，负荷量和强度不能过大；处在青春发育期第二阶段的初三学生则可以加大力量的练习。目的在于促进肌肉的横向发展，增大肌肉力量，但是，一定要采用正确的训练方法，让学生正确估计自己的力量，以免受伤，同时，这一阶段的学生还可以逐步增加静力性练习，但也要练习有度，不能超负荷，与动力练习的比例应为1：3左右。
（二）灵敏素质的训练
所谓灵敏素质的训练指的是人体在条件复杂的情况下，能够快速、协调、准确完成动作的能力。灵敏素质训练的目的是为了促进运动成绩的提高。灵敏素质训练的方法十分丰富，不同年龄时期学生的灵敏素质也存在较大差异，根据相关研究资料总结，在青春发育期前，女少年的灵敏素质要优于同年龄段的男少年。在青春发育的后期，男少年的灵敏素质又要优于同年龄段的女少年。基于此，对女生的灵敏素质训练，在青春期前就要引起重视，在灵敏素质训练过程中，需要关注的是学生时间、空间判断的准确性。我们要结合这一要求在教学中对学生的动作的时间、空间指标做出严格要求。以此提升学生对时空的判断能力，促进灵敏素质的提升。
（三）柔韧素质的训练
柔韧素质是指人体各关节的活动幅度，肌肉和韧带的伸展能力，它取决于骨的结构，关节周围组织的体积、韧带、肌肉和皮肤的伸展能力和弹性。发展柔韧素质的练习形式主要有两种：即被动练习和主动练习。柔韧练习的最好时期是少儿时期，初一、初二年级学生生长迅速，身高增长明显，柔韧性下降，所以更要进行柔韧性训练，但强度宜小，并结合力量练习进行，以保持相对平衡，随着年龄的增长，到了初三柔韧素质受到限制，因为此时大部分的学生关节发展过程结束，韧带牢固，拉伸的作用变小。因此，要加大柔韧训练的负荷。
（四）速度素质的训练
所谓速度素质是指机体进行快速运动的能力，也可以说是单位时间迅速完成动作或通过某一距离的能力。总体来说，速度素质可提高大脑皮层兴奋抑制过程的灵活性和中枢神经的协调性，对呼吸循环系统的机能活动有很大的促进作用，同时速度对掌握运动技术，提高运动成绩发挥着重大作用。据相关研究证实，初一和初二学生正处在速度素质增长的快速时期，随后将逐渐缓慢并稳定，结合这一特点，对于初一阶段的学生主要是发展其动作频率和反应速度，对于初二、初三的学生，要结合其特点加强速度力量、速度耐力的方面的练习，并安排一定比例用最高的速度重复的练习。但需要引起注意的是，这一时期的学生心肺功能相对较弱，不能适应长时间的紧张练习活动。
（五）耐力素质的训练
所谓耐力，就是指人体在长时间活动中克服疲劳的能力，耐力是衡量身体健康水平的一个重要标志，它对其它素质的发展和运动成绩的提高具有极其重要的作用。发展耐力素质的一般手段十分丰富，但是必须结合每个年龄段的特点进行选择使用。比如，初一，主要是发展有氧代谢，改进氧气输送系统和肌肉代谢功能；初二可进行适当的无氧代谢训练；初三可进行大强度的无氧代谢的耐力训练。发展耐力素质，要求机体供氧充分。我们应该教会学生掌握正确的呼吸方法，并尽可能将耐力训练在空气新鲜、氧气充足的场地上进行训练。总之，新课改理念要求，素质训练要求体育教师不断探究教学方式方法，为提高学生的身体素质，培养学生自觉参与体育锻炼的积极性和主动性，最终实现学校的体育目标。
三、总结
综上所述，在初中体育训练中积极提升学生身体素质，对于创新初中体育教学观念，提升学生自学自练意识，和树立体育保健意识有着重要的意义，是提升初中体育训练成效和促进初中生身心健康发展的重要途径。因此，初中体育教师应充分结合初中生的身心特点，循序渐进地通过力量素质训练、灵敏素质训练、柔韧素质训练、速度素质训练和耐力素质训练全面提升学生的身体素质。
参考文献：
[1]孙健.谈初中体育教学中的身体素质训练[J].中国校外教育杂志.2014（1）：485.
[2]刘存美.浅谈如何将素质拓展训练融入到初中体育教学中[J].当代体育科技.2015.5（12）：102-103.
初三体育训练总结篇2
关键词：初中体育田径教学体能训练训练方法
在素质教育背景下，加强体育教育已经成为现阶段初中教育的重点内容。体能训练能够让学生尽快学习和掌握田径专项技能与技术，为提升学生的运动水平、身体素质奠定基础。科学、合理与适中的体能训练，让学生身体各部分达到良好的身心状态。长期组织和引导学生实施田径体能训练，促进学生有效预防和减少身体机能损失，提升运动水平，促进学生身心可持续发展。
一、初中学生田径体能训练概述及作用
体能在宏观上称为“人们的身体适应外界环境变化的能力”，即适应生活的身体能力、抗疾病能力、工作能力等。基于结构角度分析，体能包括形态、机能、运动等方面的适应能力。微观角度分析，体能指的是机体的基本运动能力，从身体形态、身体机能、运动素质（力量、速度、耐力、柔韧度、灵敏度等）三个方面分析体能发展水平。
田径体能训练具有如下作用：一是强健身体、提高身体素质。体能训练能达到锻炼身体的目的，促进学生健康发育与机能发展，提高走跑跳投的能力，提高应对外界环境变化的适应能力；二是通过体能训练，掌握田径运动的基本知识、技能与技术；三是体能训练时能对学生进行心理素质与思想品质教育。通过承受生理负荷，克服心理掌握，还需要掌握体能训练方法，基于训练原则，协作完成接力跑项目等，培养学生的心理素质与思想品质。
二、初中学生田径体能训练的方法与要求
体能三因素包括身体形态、身体机能、运动素质，它们既相对独立又相互作用，每个因素都对体能整体水平具有影响作用。运动素质是体能的外在表现，能有效培养学生拼搏的意志品质，奠定提高运动能力的基础。由此，初中体育会将发展运动素质作为体能训练的主要内容。
（一）初中学生田径体能训练的方法
一是力量素质训练。需要加强克服自设体重与负重练习，针对初中学生的身体素质水平，选取适当负荷练习，以发展力量为主。克服自设体重的力量训练包括蛙跳、跨步跳、立定跳远、多级跳等。负重力量训练包括挺举、抓举轻哑铃手持实心球做前抛、后抛练习等。二是耐力素质训练。一般耐力训练有长跑、反复克服自身重力练习。三是速度素质训练。反应速度练习可以为背对跑转身练习、下蹲、仰卧撑后听信号起跑练习等，动作速度练习可以为快速原地踏步、快速摆臂、高抬腿、小步跑等，移动速度练习为接力跑、加速跑等。四是柔韧素质训练。分为动力拉伸、静力拉伸。五是灵敏素质训练，包括调整身体方位的练习、十字变向跑、立卧撑等。
（二）田径体能训练实施的要求
田径体能训练实施的要求为：一是循序渐进，适度适中持续逐步加大强度。二是一般训练与专项训练结合。三是因材施教，有针对性地训练。根据学生的身体情况、年龄差异、身体素质差异、训练水平、思想情况等，选择针对性的训练方法、训练内容与运动负荷，因材施教，有效训练。田径体能训练的内容为：一般身体素质训练，协调发展肌肉群力量；力量体能训练，包括上肢与下肢力量训练，杠铃负重训练等；耐力体能训练，有氧耐力训练，如3000米、1500米等长跑，或定时10分钟跑等；速度体能训练，如10米、20米起跑训练等；专项能力与耐力训练，实施快、大、强的专项技能技法训练等。在不同类型体能训练下，基于学生的身心发展规律与特点，选择合适、适中的体能训练方法，展开持续的有效体能训练，奠定学生身心和谐发展的基础。
三、初中学生田径体能训练的教学改革策略
初中田径体能训练的教学改革从这些方面入手：一是选择重点素质训练项目。基于学生身心发展水平，选择合适的体能训练项目，如女子800m，男子50m与1000m，立定跳远等，训练学生的速度、耐力与爆发力。二是选择科学的训练方法。选取趣味训练方法，激发学生的兴趣，克服畏难情绪。在生长发育的不同阶段，因材施教。三是采取多样化的训练方法。力量训练有轻负重、不负重等，以形式多变的练习，提高肌肉收缩与协调能力。中学生要基于穿插训练原则，提高体能，也增强学生的毅力。四是采取游戏与竞赛形式，提高学生的社会适应能力。五是充分利用校园自然环境。在校园内往复跑，实施有氧训练。
四、结语
田径体能训练对初中学生身心健康的发展具有关键作用，且能提高学生的社会适应能力，增强体质。实施初中田径体能训练，应该基于学生身心实际情况，选用活泼、生动的形式，调动学生主观能动性，引导学生获得积极的体验。初中学校应该基于本校实际情况，因地制宜，站在主动角度，挖掘学校潜力，全面发展学生的体能，实现学校素质教育的真正改革。
参考文献：
[1]王芳芳.中学生田径体能训练方法研究[J].科技信息，2009（33）.
初三体育训练总结篇3
关键词：初中学生；中长跑；训练方法；心理调适
在体育测试（过程性的测试――每学期的《国家学生体质健康标准》测试、体能技能测试，总结性测试――初三体育中考测试）中，如果学生中长跑不及格，就算其他项目测试成绩再好，平时成绩也只按59分再折算计入，中考成绩的计入：由初三体育中考（满分30分）成绩和初一、初二、初三年级的平时测试成绩的折算（满分30分）合并，总计满分60分作为该生体育成绩计入中考总成绩。故而对学生而言，中长跑是初中体育考试的“一道坎”，也是平时体育训练的“主打菜”。由于种种原因，许多学生往往不太喜欢“跑”，女生尤其如此。笔者针对学生存在的主要问题，提出了自己的看法。
一、纠正学生的认知不足
对于中长跑训练，学生往往认为：不就是跑吗？谁还不会？只不过跑的时间要长些，或路程远点罢了，或许要吃点苦，跑得更尽力些而已！拼死跑一跑就好了。为此，老师要向学生讲解中长跑的概念、意义及健身价值，合理科学的训练方法、作用以及效果和应用；更要让学生从人的运动生理学和运动解剖学的角度来了解中长跑的意义及好处，做到有理有据，让学生心服口服，懂得长跑不仅仅是跑，更是为了通过中长跑的锻炼，改善血液循环系统、呼吸系统及运动系统的功能，促进运动器官及内脏器官的健康及生长发育。最显著的便是中长跑使肺活量增加，使人头脑清醒，学习效果更好，增强体质，减少疾病，提高学习效率，促进了青少年的健康成长，而且能消耗多余的脂肪，是减肥塑身的最佳方法（考虑到如今“胖墩”多，可以多加引导，也许会有更多更好的现实意义和实用价值），还能够培养人坚强的意志力。
二、培养学生的意志力
学生怕长跑的原因，主要还是受“极点”的影响占多数，当然，也不外乎学生心理上的畏难情绪。从“极点”的处理角度来说：首先，要使学生明白“极点”是因为长跑途中开始一段，身体内脏器官机能的惰性产生的一种“短暂”的不适应，好比汽车发动机开机不久，汽缸活塞与缸体的预热适应阶段（活塞温度较高，而缸体温度较低）。这种不适应的表现为：喉燥、胸闷、头晕、气短、呼吸困难、腿软、跑速低等身体不适，这时教师要注意引导。从外部因素看，可以通过喊口号或口令，用口令或口号的节奏配合脚步的节奏，或相互之间的鼓励的语言、刺激性的话语来分散或转移学生的注意力，把学生的注意力集中到口令、口号或同组同学身上和老师身上，甚至前方的参照物、有趣的话题、喜欢的歌曲等上。从学生个体内部因素来看，也可以让学生在内心暗示“我要超过某某某，我肯定行，我不比某某差”“我已经完成了全程的几分之几，离终点不远了，再坚持一会儿”……（一般用分数表达好，显得数据小，容易接受信息，信心倍增）。
三、中长跑训练方法多样化
中长跑的教学，主要由两部分组成：一是技术教育，二是耐力训练。在技术教育中，主要有直道跑技术、弯道跑技术、克服“极点”技术、合理分配体力技术。关于技术教育，笔者无须过度讲述，现就耐力训练方面作一下“引玉”。耐力训练的教学，有一般耐力训练、速度耐力、专项耐力训练，为此，在耐力训练中，训练方法可以多样化，教学可以层次化。训练方法多样化最好是渗透在游戏中：跑走跳三者结合，途中设置一定的走、跳、跑的路段；或加上一定的图案或体育器械设置（注意安全），学生带上绳子、球等，规定跳绳、运球的路段；也可以设置单脚跳或双脚跳或爬及负重的路段。当然，毕竟是长跑训练，主要还是以全身心的锻炼奔跑为主，发展腿部力量，注重摆臂、摆腿的协调，保持呼吸的深广。
四、针对学生差异，开展分层教学
部分学生身体素质不好，这是完全正常的，五指有长短，每个学生个体的发育不平衡，男女有别。因此，教师更要关注到个体的差异性，认认真真做好分层教学，全面提高每个学生的身体素质。
关于中长跑训练的方法、见解在各类刊物看到不少，取百家之长，为我所用；付诸行动，转而提炼，为学生的提升加把力，促进自己教育教学能力的提升，岂不美哉！
参考文献：
[1]田继宗.体育专业技术[m].北京：北京师范大学出版社，1987.
初三体育训练总结篇4
一、拓展训练融入初中体育教学的重要性
（一）这是初中体育教学发展的要求
教育体制的改革以及新课标的提出要求现代体育教学需要开拓新的教学方式，将拓展训练融入初中体育教学是新课程改革的必然趋势。随着现在社会的发展，素质教育越来越受社会各界的重视，初中体育课程需要秉承自己在教育方面的目标，改革传统的体育教学模式，将素质教育纳入初中体育课程改革的考虑因素。
（二）现代社会对学生提出了新的要求
21世纪是一个信息化的时代，社会经济与科学技术的迅速发展也为这个时代的人们提出了新的要求，初中生将会是未来社会建设的主力军，激烈的社会竞争对人们的综合能力设定了新的考量。拓展训练作为一种新兴的体育训练方式，他在锻炼学生体格的同时也锻炼了学生的综合能力，无论是挑战精神、团队精神还是冒险精神，都是这个时代的人们需要具备的素质，传统的体育教学忽视了这方面的教学目标，没有很好的将学生的需求运用到教学方面，因此将拓展训练运用到初中生体育教学上是这个时代对体育教学的新要求。
二、在初中体育教学中融入拓展训练的可行性
（一）这是一种必然的社会趋势
拓展训练源于英国，被用来锻炼海员，随着时代的发展它逐渐被用于各种群体之中，我们借鉴这种国外的训练方式在社会上引起了很好的反响，随着拓展训练在各个国家之间的普及，我们国家将拓展训练融入了自己的国家特色，不断推陈出新，拓展训练在初中体育教学之中已经成为一种社会趋势。
（二）拓展训练与体育教学联系密切
拓展训练和体育教学的目的不谋而合，在注重学生体格训练的同时也锻炼了学生的适应能力，拓展训练注重强身健体，体育教学注重增强体魄，这二者互为表里，相辅相成。拓展训练弥补了体育教学的不足，体育教学也让拓展训练得到更好的发挥，因此将拓展训练融入体育教学具有可行性。
（三）拓展训练自身具有很多优点
拓展训练是一种群体性的训练，比较强调多人协作和团结意识，也具有丰富的趣味性和创新性，初中生也面临着许多学习方面的压力，在体育课堂中融入拓展训练，也可以在锻炼他们身体素质的同时释放他们的压力。初中生在将来步入社会的生活中也要同时面临各个方面带来的压力，如果他们缺乏这种自我释放压力的能力，必然不能适应这个快节奏社会的发展。拓展训练帮助他们找到自己的不足，因此将拓展训练融入初中体育教学之中是可行的。
三、加快拓展训练融入初中体育教学的对策
（一）安排场地和硬件设施
要使拓展训练更加快速地融入初中体育教学之中，首先要做的就是在学校安排合适的场地，并采购有关拓展训练的体育设施。各个学校的校情不同，可以根据具体情况具体分析。训练场馆和训练设施一定要注重安全性，在场馆选择和设施配置的时候一定要考虑是否安全，实施拓展训练的时候要将场地和设施利用起来，发挥效益的最大化，达到预期的体育教学目标。
（二）重视对学生训练的引导
体育教学的主体仍然是教师，由于初中生对拓展训练的知识掌握的较少，将拓展训练融入体育教学仍然是一项艰巨的任务，在体育教学的过程中要注重对学生的引导，例如在破冰项目中可以安排一些情景剧，让学生通过这种情景剧的形式展开训练，既可以锻炼学生的身体也可以教导他们做人的道理，让他们勇于挑战、无畏艰难。
（三）安排教师进行培训
由于拓展训练对体育教学来说是一种新的教学形式，部分教师还不能完全的将体育教学与拓展训练完美的融合在一起，为了保证体育课堂的连贯性和教育性，更好地发挥拓展训练在体育教学中的作用，可以加强对教师的培训，通过理论和实践让教师充分认识到拓展训练的重要性，并将拓展训练融入到自己的体育教学安排中。
初三体育训练总结篇5
一、成立中考强化训练领导小组
组 长：高勇
副组长：许银春 刘金锋 刘坤年 苗大春
成 员：体育教师、计算机教师、英语教师、
地生教师和班主任
二、充分做好宣传发动工作，提高重视程度，消除恐惧心理。
召开会议，让老师、学生都认识到它的重要性。这些考试的分数将计入中考总分，直接关系到中考总成绩的高低，所以我们每个人都要认真对待它。而且学生本身课业负担较重。这些考试科目学习、训练既不能占用其他课时，也不能过多寄希望于学生课余时间，更不能搞“考前突击”，临时抱佛脚。所以，我们要将这些学习、训练有机穿插到平时的课余时间中，所以一定要提高学习、训练的效率。
另一方面，也要让学生都认识到这些考试科目我们平时也一直在学习、在训练，而且平时成绩也都不错。所以，大可不必有太大的心理负担，甚至产生恐惧心理。只要熟悉和掌握考试流程，仔细研读考试要求，认真对待，认真学习、训练，一定可以取得优异成绩。
三、周密计划，扎实开展有序有效训练。
责任要求：
分工到人、时间保证、明确职责、落实到班、落实到每一时段、每一个学生，重点学生重点训练，确保人人过关。充分发挥我校学生数少的优势。
具体安排：
体育：体育课及上下午大课间活动； 刘坤年
计算机：信息课、自习课、午间静校时间； 刘蕾
英语听力口语：早饭前早读课专门时间训练口语、晚自习前半小时进行听力训练,早中晚三个时间段分别轮流上机训练，课间教师检查； 汤伟经
地生：早饭前早读课专门时间读背。 张其标、王正响
四、训练目标：
通过训练，增强学生的能力，提高学生的水平，力争在2019年中考中取得优异成绩。
五、训练时间：2019年2月25日起至各项考试前
六、多措并举，结合学校资源，保障100分。
1、各班主任担任本班的训练负责人，负责人组织本班学生有序进行各项目的练习，全程跟踪。
2、学生以班级为单位，根据时间安排，提前做好准备，准时到指定场地进行练习，练习过程中要服从老师的指挥。
3、划定优生范围，精细管理、关注细节，确保不失分。
初三体育训练总结篇6
关键词：初中学生；200米跑；针对性训练；提高成绩
1.问题提出
教育部明文规定体育在初中毕业生升学考试中所占的分数比例不能少于总分8%。自2009年以来我省把200米跑作为体育升学考的一项必考项目。
但在实际教学中，发现学生的200米跑技术规范性不够、身体素质基础不高，在很大程度是影响了学生成绩的提高。近几年本人一直担任毕业班体育教学，对中学生200米教学和训练进行了跟踪研究，现将初步探讨成果与广大体育工作者交流，以起抛砖引玉，促进本人教学和训练水平的进一步提高。
2.研究对象与方法
2.1研究对象：2011届珠海市第八中学初三考生462人。
2.2研究时间：2008年9月至2011年5月。
2.3研究方法：文献资料法、实验法、比较研究法、数理统计法。
3.实验科学依据
3.1200米跑的供能特点
200米跑是以无氧供能方式跑完全程的极限强度项目，它对三磷酸腺苷（atp）的合成速度的要求是相当高。在极量运动的情况下，atp-Cp系统供能只能维持6-8s，乳酸能系统供能持续时间为33s左右。因此，只有具备较好的无氧代谢运动能力的学生，才能在该运动项目中获得优异的成绩。
3.2200米跑技术分析
3.2.1起跑
由于200米跑的起跑线在弯道上进行，所以为了便于加速，起跑应尽可能沿着直线跑进，即起跑器的安装应在分道的右侧。
3.2.2起跑后的加速跑
其任务是充分利用向前的动能，在较短距离内尽快地获得高速度。为了便于加速（按运动与力学原理，物体的重心越低，越易改变物体的运动壮态），应是身体尽量前倾，并压低重心，并在起跑后的最初几步，两脚沿着两条相距不宽的直线前进的，随着跑速的加快，两脚着地点就逐渐合拢到假定的一直线两侧。加速跑的距离，一般约为30米左右。
3.2.3途中跑
途中跑是200米全程中，距离最长，速度最快一段。其任务是继续发挥和保持高速度跑。该阶段包括后蹬与前摆、腾空、着地缓冲等动作。
3.2.4终点冲刺跑
终点冲刺跑是全程跑的最后一段。任务是尽力保持途中跑的高速度跑过终点。
终点冲刺跑的技术，要求在离终点线15-20米处，尽量保持上体前倾角度，加快加大两臂摆动的速度和力量。在跑到距离终点线一步时，上体急速前倾用胸部或肩部撞终点线，并跑过终点，然后逐渐减慢跑速。
4.实验措施
在教学过程中，总有个别“体育待进生”由多种原因而导致学习成绩进步很慢，针对存在的实际问题，在教学中笔者采用以下措施：
4.1思想教育法——针对态度不端正型
针对大多数调皮、好动的学生，上课时多为不够专心听讲，对技术掌握粗糙，导致没有抓住动作的重点、难点，技术动作难做到动力定型。这时，课后笔者把个别学生单独留下来进行思想教育，让其能端正学习态度，然后再认真学习，在教学中采用比赛形式更能激发他们学习的积极性，这样效果会更好。
4.2狠抓跑步的基本功——针对动作不正确型
加大小步跑练习折叠程度，要求前脚掌趴地。在进行高抬腿练习时做到要求把髋前送，小腿在大腿下压前能随惯性前摆，再使大腿积极下压，用前脚掌趴地式落地，这就形成小车轮跑。此练习与跑的各部位主要技术很接近，随之自然过渡到加速跑训练，这对掌握跑的技术和发展膝、踝关节灵活性，增强伸踝肌肉群的力量都有积极作用。
4.3跨垫子跑练习法——针对步长短和步频慢型
这样的练习方法可以使学生的跑步动作更加协调，加大跑步的步长和加大步频，这样更有利于加快其速度。笔者经常在跑道上放等距离为2～2.1米（可根据学生实力确定）的10个垫子，让学生轻松、自然地跑过去，等学生建立起概念后取消垫子并保持原来的步长跑，这样练习3～5次课，学生步长明显提高；而把等距离设为1.0～1.3米可为加速跑起到加快步频的作用。
4.4负重练习法——针对下肢力量不足型
短跑大部分由下肢力量来支配的，针对这方面薄弱的学生，笔者采用蛙跳、深蹲跳、半蹲杠铃（10—30公斤，或视学生水平而定）等方法来发展学生下肢力量。另外，在教学过程中，笔者发现大部分学生（特别是女生）跑步慢的原因主要是大腿抬不起来。主要采用跑楼梯的方法，一方面让学生有意识地抬膝关节，另一方面也可加强下肢力量，取得了很好的效果。
4.5发展腰腹肌法——针对腰腹力量差型
这类型学生的身体素质都是不够好，笔者在课中主要采用仰卧起坐练习来提高腰腹肌力量，另外还通过手推车练习发展腰腹肌力量，这对全面提高学生身体素质更有帮助。4.6发展绝对速度训练法——针对绝对速度差型
在短跑训练中发展绝对速度是至关重要的，没有高水平的绝对速度，耐力再好也只能是以低速度跑完全程。在训练的实践中笔者常采用间隙训练法，最适宜距离为50～60m，间歇时间是35～40s（为持续运动时间的5倍左右）。采用85%～90%强度或60m全速跑、60m重复跑、60m冲刺跑和40m行进间快速跑等练习来提高学生的速度素质。
4.7超量训练法——针对速度耐力素质差型
通过速度耐力训练，可以使肌肉中的肌糖元含量增加、促进糖酵解的酶的活性增强，从而使糖酵解系统供能能力提高，学生专项成绩得以提高。笔者经常让学生跑250米、300米、400米甚至还跑600米等，这样可以提高学生的速度耐力。
4.8高速度跑中的放松法——针对肌肉紧张型
肌肉紧张很难维持较长时间的高速度跑，科学合理安排教学和训练，提高运动员放松能力以促进速度耐力已成共识。因此，途中跑技术训练应注重学生下肢肌肉离心收缩能力的提高及适宜的缓冲蹬伸膝角的改善，提高学生放松能力以实现支撑阶段机能节省即能量消耗的减少。
另外，在运动后对他们的大腿、小腿肌群和腰背肌群进行及时有效的放松，手法以按、揉、点穴等方法为主，时间3～5分钟，还鼓励学生每天晚上用热水泡脚等放松方法加速肌肉机能的恢复。
5.研究结果与分析
5.1在2010年初中毕业生升学体育考试中，全市平均分为40.5分；全区平均分为40.7分；我校体育平均分为43.2分（总分45分）名列全市第一。
取得这样的成绩都是在时间不变（一周只上二节体育课，并严格按照省教育厅规定的每节课40分钟来实行）的情况下训练的，个别学校一个星期上三节体育课，而我校周末和节假日坚决不补课训练。
5.2经过三年的实验研究，男生200米有较明显的进步。结果显示：本人所教的初三6—10班，男生200米平均成绩从32.81秒进步到27.6秒，提高了5.21秒；从平均成绩的进步来看，笔者教的班比同行老师200米平均成绩多进步了0.48秒，从入学时的落后到最后的超前。实践证明能端正调皮和不爱学习的男生的学习态度，树立其目标，激发他们学习积极性是提高男生200米平均分的关键。
5.3经过三年的实验研究，女生200米有较明显的进步。结果显示：本人所教的初三6—10班，女生200米平均成绩从38.39秒进步到34秒，提高了4.39秒；从平均成绩的进步来看，笔者教的班比同行老师200米平均成绩多进步了0.49秒，从入学时的落后到最后的超前。针对体质差的女生加强腰腹肌和下肢等力量练习是非常必要的。
5.4经过三年的实验发现，初三（7）班体育升中考试成绩格外优异（平均分为44.6分，满分45分），该班在初一时和其他班的体质都是一样的。结果显示：初三（7）班男生200米平均成绩从原来的32.56秒进步到27.36秒，进步了5.2秒。在班中形成良好的学习氛围对提高200米成绩有很大帮助。
5.5经过三年的实验研究，初三（7）班女生200米有较大的进步。结果显示：初三（7）班女生200米平均成绩从原来的38.06秒提高到32.95秒，进步了5.11秒。加大步长和加快步频是提高200米跑速度的关键。
6.讨论
6.1初中体育教学受到场地器材及学生人数等方面因素影响。如果有正规的400米跑道和高清的摄像条件，可以将学生的步频及学生的动作拍摄下来，包括摆动时膝角最小值、支撑腿蹬离地面的角度、大腿前摆时速度（弧度/s）、大腿前摆角度、后蹬角度、小腿角度等动作和学生共同探讨、纠正动作，相信这样学生的运动成绩会进步的更快。
6.2由于初中学生面临着初三升中考的升学压力，在课程安排上主要以学习文化课为主，所以除了正常上体育课外，没有更多的时间像专业运动队那样系统地训练，运动成绩也不能更好地提高。
7.结论与建议
7.1体育后进生的成绩通过科学有效地训练是完全可以提高的；
7.2激发学生兴趣，树立他们的学习信心，使其刻苦训练是提高训练效果的有效措施；
7.3抓住问题的关键并采用针对性地训练是提高运动成绩的关键所在；
7.4技术训练与素质训练同步更是提高200米跑成绩的重中之重！
参考文献：
[1]张贵敏.现代田径运动教学与训练[m].北京：人民体育出
版社，2005.
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[6]王立山，曹晓培.短跑训练一二三[J].中国学校体育，
初三体育训练总结篇7
撰写人：___________
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期：___________
2021年初中体育教师工作总结B
不知不觉，我担任城基实验中学初中体育教师工作一年了，在这一年我能较好的完成了体育工作，但在教学过程中还存在一些问题。现在我将这一年的工作情况总结如下。
一、教学工作：初一的学生刚刚踏进初中校园，对体育的知识的了解还只是很片面，加上他们身体的发育还不是很健全，为了他们在不久的将来中考能取得优异的成绩和使他们身体能更健康的成长，开学时就为他们量身制定了计划，每节体育课都对他们的耐力及体能进行训练，让他们在了解人体生理机能变化规律并运用这个规律可以减少伤害事故的发生的同时，增加他们的训练度，这样，学生尽快学好了技术，形成技能，在考试中部分学生也取得了比较优秀的成绩。
快乐体育，健康第一的观念已深入全校每一位老师和学生的心中，所以本学期还开展了几次别开生面的各种小型体育活动，在各项体育活动中全体师生所表现出来的团结协作，拼搏向上的精神也十分令人难忘，校园文化建设又朝前推进了一大步，实施素质教育也成为了我们全校师生的实际行动。为了训练广播操比赛的班级入场式和比赛，每一位班主任老师都利用了一切可以利用的时间，带领学生到操场上训练，有时碰上其他好几个班级也在训练，大家就会找一切能够利用的地方去训练，正是有了这前期的认真准备，所以在比赛那天，平时做操和站队看起来都不怎么认真的学生都能够以他们最认真的态度，以他们最标准的姿势去完成每一个环节，每一个动作。看到学生这样的表现，确实让我们老师都感到非常激动。三人篮球赛是学校___和安排的一项活动。体育组的老师根据学生的身体及心理特点，设计好了活动方案，在举行活动的前一天，我们体育组的老师又一起开会商讨了活动中具体细节的安排。从场地环境的布置，每一比赛的___安排，活动成绩的评判，都落实到了具体的负责人。正是有了老师们这种团结协作，无私奉献的精神，我们学校的三人篮球赛可以说举行得非常成功。老师和家长们都认为这样的活动让学生得到了快乐，也锻炼了大家的___能力，我所任教的班级也都取得了很好的成绩，如果再举行一次这样的活动，我们会做得更好，也一定会取得更好的成绩！
二、两操工作：学校两操是反映学生整体面貌的___，是学校整体推进素质教育的一个窗口，抓好两操也是学校管理工作方面的一项重要内容。
一学期来，体育组继续严格规范广播操进出场的纪律及做操质量，做到出操静、齐、快，动作规范、美观。不断改进广播操动作质量，树立领操员榜样模范作用。加强对学生的思想教育，使学生真正认识到做操的重要性和必要性，培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操，认真做操的良好习惯。
在很短的时间内有了很大的提高。
三、训练工作：我还担任了学校篮球队教练，利用学生的下午放学后时间训练，但他们都不埋怨，很开心，一开始有的家长很担心孩子在训练过程中会耽误学习，所以不准许他们参加训练班，学生表现出不愉快，我便努力地做好学生和家长的工作，思想工作做好了，训练比以前都要积极的多，他们都配合我。
三人篮球赛之后，教师___和韩山师范学校的体育教育专业学生进行一场篮球友谊赛，因为本校打篮球教师人数有限，我___篮球队几名技术比较突出学生配合教师和韩师队比赛，学生在比赛中表现出敢打敢拼的精神让我看得很欣慰，虽然篮球队到现在还没有参加过区或市的比赛，不过我相信，随着学生身体的成长和这种无谓的精神，我们城基篮球队是可以和其他学校强队抗衡的。作为教练员和学生都是深有体会，我和队员积累资料，继续努力训练，加强对抗训练，积极备战__年的湘桥区中学生篮球比赛。通过总结，看到本学期的教学工作和活动取得了一定的成绩，但也有需要改进的地方，在今后的教学工作中还要借鉴以前的长处，改进不足，为学生更好的发展营造一个良好的环境。
初三体育训练总结篇8
一、端正体育态度
体育科考试与其它文化科考试最大的不同，主要有两点。第一，体育科考试的内容是考试前就知道的，相当于开卷考试；第二，体育科考试如果想取得好成绩，就必须每天都坚持训练，它不像文化科，例如做一道数学题，你掌握了解题方法，不去练，下次遇到同类型的题目，你也能回答，但体育运动就不一样，就算是天生身体素质再好的人，不坚持锻炼，成绩也会下降，就像是逆水行舟，不进则退。学生都知道体育要加入中考总分，但绝大部分学生还是觉得无所谓，没有认识到体育分的重要性，一些身体素质好的同学会轻视，觉得自己身体素质好，体育分可以轻松拿到手；一些身体素质较差的同学就会有放弃的念头，认为自己怎么也考不好，还不如把时间多花在文化科上，把这分补回来；还有一些学生文化成绩差，不准备考高中，只想混个毕业证，他们会认为，反正我也不读书了，考得怎样就怎样。针对学生锻炼不积极，甚至还有认为考试是替老师或是替家长考的思想问题，要教育他们端正态度，不仅仅为了升学考试，更重要的是自己身体得到了锻炼，并且能从锻炼中得到快乐，这才是最终目的。和他们谈心时问他们是否成绩提高了自己心里就有说不出来的，是不是通过锻炼后身体就有一种轻松的感觉，得到了他们的认可，那么他们锻炼起来就积极主动，变“被动”为“主动”。
二、抓住体育课堂
学生的学习动机是多样的，归纳起来可分直接动机和间接动机两种。直接动机是与体育活动直接相联系的动机，它是以自己直接感兴趣的东西作为学习的动力。例如：部分对体育运动兴趣不浓的学生看到在老师的带领下，同学们正在作各种活泼的游戏，一场激烈的精彩的足球赛在进行着时，会情不自禁地产生一种学习要求，即直接的学习动机。但是，这种动机是不会持久的，一旦在满足了暂时的需要之后，就会消失。譬如：一个饥饿的人吃饱了以后，对食物的兴趣就消失了。而间接动机是由自己的意志和社会的需要所产生的，是以达到一定的目的作为其学习动机的。例如：冬季，学生在室外上体育课时，有的学生看到天气寒冷，不愿意把手拿出来活动，也有一些同学由于懂得了锻炼身体的好处，懂得德、智、体三者的辩证关系，因此，他们能克服天气寒冷的困难而努力上好课。由此可见，间接动机对于提高和保持学生学习的积极性，比直接动机有更重要的意义。我们要善于把学生从对直接感兴趣的学习动机引导到间接动机上来。在教学中，除了要向学生讲明学习的目的，还要要求学生把锻炼身体同将来适应社会的具体情况联系起来，使他们懂得身体好与学习好的辩证关系，启发他们锻炼身体，掌握知识的重要性，树立他们从“要我学习”变为“我要学习”的正确学习态度，还要采用多种形式的教法，启发和引导他们。但是，正如我们在实践中看到的那样，还应注意根据他们不同年龄的特征，分别采用一些与他们生理特点、心理特点相符合的教法，来激发他们的学习动机。课堂上要把各个项目的动作要领及其注意事项一一说明白，并让学生牢记在心。根据不同学生的自身条件，有针对性地进行教学，教会他们锻炼的方法，并让他们有信心自己练习。例如：50米跑。从生理学、生物化学的理论认为，短跑属于极限强度项目，是由无氧代谢方式供给能量。它需要运动员既具有好的爆发力，又具有快的速度。通过科学训练、学生能掌握好正确的专项技术动作要领，是获得好成绩的必要条件。训练初期，教师应该通过讲解、示范、看图像等手段帮助学生建立正确的技术概念。针对每位学生的动作特点，指出优点和缺点。训练应该从跑的专门练习开始，如摆臂练习、小步跑、高抬腿跑等。
三、制定“运动处方”
结合项目特点，合理制定训练计划，安排训练方法。让学生自己制定一个锻炼计划，也就是每个学生根据自己的实际情况制定一个“运动处方”。通过调查发现这个方法比较好，收到了良好的教学效果。我让学生写出来并贴在自己的课桌上，时刻提醒自己：今天的任务完成了吗？并且同学之间互相监督，效果很好。三（4）班王贺同学写道：“我的实心球能掷10米了，但我的50米和立定跳远还差点，我争取每天小腿上绑沙袋在操场上跑5圈，晚上课外活动课要做抱膝跳30×2组，高抬腿50×2组。”段亚莉同学写道：“每天早上我要围绕操场跑5圈，快速跑3组，原地摆臂练习50×2组，晚上回家做仰卧起坐40个。切记！切记！”学生虽然写得不够规范，但我还是表扬了他们，并让他们付诸行动。在以后的日子里，我发现大部分学生都做到了，并且成绩都有不同程度的提高，效果很好。
四、制定档案袋
每次考试我都把学生的成绩完整地收集起来，每班装在一个袋子里，并且每次都给予总结，只要成绩比上次成绩有所提高，哪怕只是一丁点儿进步，我都给予一定的肯定和表扬，并且针对他们的“运动处方”给予调整，有针对性地进行练习。
五、建立互助小组
让体育成绩好且有责任心的同学担任小组长，让他们起到带头和督促的作用，对平时锻炼不积极的同学要及时谈心，打开他们的心结，从各个方面了解他们，这样既锻炼了体育小组长的能力，又提高了同学的体育成绩。
六、争取学校领导的关注和重视，且与班主任做好沟通
要想提高学生的体育中考成绩，单靠体育课是远远不够的，要争取学校领导的关注和重视。保证一天一练，由班主任管理，体育教师做技术指导，并把体育中考与班主任考核挂钩，不放弃一个后进生。我校还召开了初三体育教师会议、初三体育工作会议、初三体育动员大会、初三体育模拟考试等，使初三体育工作落到了实处，这样既保证了学生的学习训练时间，又保证了学生的安全防护。
七、进行心理训练
初三体育训练总结篇9
运动队业余训练训练制度一、选材是抓好训练队的前提
俗语说，成功的选材就是训练成功了一半。不论是专业队还是业余队，选材工作一样不可忽视。有了好苗子，就有成功的希望。因此，初一新生进校，我们就把选苗的工作重点抓。对于身体形态正处于发育高峰时期的初一新生的选苗工作尤其要做细致和认真。学校体育训练队要形成梯队，需要处理好比赛衔接问题。全体体育教师都要深入到体育课和课外活动等场所，处处留意，观察学生苗子的反应、模仿、步型、灵敏、耐力、弹跳等能力表现。“蚕食性质”的选苗比较准确，初一就组建稳定的体育训练梯队，带队体育教师训练的劲头就更足。
二、制定训练计划，严格训练制度
高水平运动队的培养，必须有3年计划、学年训练计划、近期训练目标和周期训练内容，不可急于求成。学年计划根据学校训练的特点分为两个阶段即上学期和下学期，按东莞的季节气温都较高全年都可以确定为主训练期。在训练时间上，根据学生的实际情况，每周训练十次，其中包括大课间5次，每次40分钟，大课间时间短在训练内容上重点加强基础素质训练。使队员一开始养成正确的跑、跳、投的姿势，培养动作的节奏感，促进神经肌肉的协调性，如快速的小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑、短距离加速跑等专门性辅助练习，让队员找到良好的自我感觉。下午利用课外活动时间训练1小时，多些专项素质和专项技术技能因素训练。此外，把柔韧性练习穿插到每次准备运动，同时带有技术性放松练习放在课的结束前进行，这样可提高训练的练习密度，也有利于初中学生身体形态的发育。全学期除期中、期末文化课考试停训外，不管天气如何都要坚持训练。
严训练，严要求。制定严格的训练制度是提高运动技、战术水平的好办法。要让带队老师和队员要明确严格训练的目的，使学生懂得完成训练的重要性和必要性，并按水平层次因材施教。如果带队教师要求不严，队员思想上就不够重视，训练随意性比较大，队员的流失就很严重。我们带队教师要求学生做到的，老师必须首先以身作则，树立好榜样，这样才能保证训练队的稳定和高效。
三、做德、智、体三育工作，争取家长、班主任的支持
如果把学校比做人才加工厂，那么，德育搞不好要出危险品。智育搞不好要出次品，体育搞不好要出废品。德、智、体全面发展并不意味是简单的组合，而是三者相互依存，相互渗透，相辅相成地贯穿于教育的全过程。体育是基础，是搞好德育和智育的保证。
在东莞经济条件良好、学生普遍怕吃苦的地方，带好学校课余训练队，意味着“三分训练七分工作”。
首先，带队教师需要放我国优秀运动员刻苦训练顽强拼搏为国争光的的课件给学生看，使学生从进队开始养成认真训练，树立为校争光的信念。再结合本队的典型例子，如106班张伟聪同学在一次训练中扭伤了脚，康复后马上主动提出要回队参加训练，这种精神是难能可贵的，也是值得我们学习的。我带队最擅长抓学生思想教育，做到细致入微才能为学生刻苦训练打好思想基础。2008届中长组的黄伟杰同学腿长体型匀称，肺活量比较大，我确信是中长跑的好苗子。他初一第一学期选入田径队参加长跑项目。学生有热情和比较喜欢团队活动，但有的父母反对，父母可能是心疼孩子和希望一门心思地学习文化课，坚决不准其参加训练，造成有的学生在学校偷偷摸摸参加训练影响训练效果。初一时代表班级参加学校长跑比赛又没有拿到名次。当时，该队员思想上已不想继续训练。经过老师跟他交流和谈心，以及开导，帮他重新树立信心，还多次电访家访，向家长讲清道理，讲明课余训练目的、时间、方法以及文化课学习之间的纠结具体问题，消除家长的顾虑，通过多次和他父母沟通，取得父母的支持，经过一年的系统训练后，他初二参加市比赛就获得800亚军好成绩。后来一直坚持训练和文化课学习两不误，高三以优异的成绩考入北京体育大学。
其次，班主任要明确自己对学校体育教育应负的责任，指导学生对全面身心健康成长要有正确的认识，不能走进重智轻体的“误区”，导致学生课业负担过重、体质下降，反而影响文化成绩。课余训练的主体是学生运动员，管理工作的主要任务在于调动队员的积极性和主动性。设立奖惩制度。对积极参与、进步快、出勤率高的学生给予个人德育加分，在评奖学金、三好学生等方面要作加分因素。对班主任支持并且参加人数多的班级加分，作为评文明班级优先考虑。改变过去认为学生的体育活动只是体育教师的事，与班主任无关的错误看法。班主任参与协助抓体育活动和训练，有利于全面提高教育质量和提高学生文化课学习的效率。
四、完善课余训练的管理
得力的课余训练管理制度是使训练得以顺利进行的保证。十年的摸索，如今我们东华学校体育训练工作有了自己的一套常规和制度。全面提高基层学校领导对课余训练的认识。每学期开学初就把各级各类赛事的时间计划拟定出来，对每届运动员选拔、带队教练队伍的组建等，都要有学校领导直接计划和指导，有体育科组长牵头，确定学校训练队的师资、场地器材设备等，形成一个与学校教育相适应、协调的业余训练管理制度。
学校课余训练的质量和水平主要靠教练，学校应选派技术技能过硬、专业理论知识丰富、乐于奉献的体育教师专任教练。减轻训练队的专任教练课时量，以保证教练从事课余训练的精力和体力。学校定期对带训练的教师的业务水平、出勤、训练业绩进行抽查，辅以奖优罚劣，监督和鼓励他们，并为其创造学习条件，不断提高业余训练队教师队伍水平。体育科组定期对带队教练和训练效果进行检验评估。及时发现问题，调节和整改训练节奏，实现预期训练目标，以保证训练质量以达到参赛预期比赛效果。现在我们学校训练队已经形成了上规模的训练体系，所以每年已经是出赛必赢，参赛必胜的赛场王者。
五、结语
总之，学校体育训练是体育教师充分发挥自己专长和能力的体现；是学校实施素质教育的一个亮点。在口号和行动之间，体育教师应创造各种条件更深入细致地分析和改进技术上的某些细节问题，以便不断提高运动技术水平，创造优异成绩。课余训练和体育教学不分家，学校体育教学是“基础”，课余体育训练是“提高”，必须在全面开展的基础上建立起“课余体育训练”的塔尖。
参考文献：
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初三体育训练总结篇10
[关键词]复习教学数学初三效率
当前许多研究表明,影响学生数学学习成绩的个体因素一般分为智力因素与非智力因素两大因素。在非智力因素中,数学学习焦虑、学习态度、学习动机、学习兴趣、意志力均可影响学业成绩。其中,在当前追求和谐社会的中国,初中数学复习阶段的弊病已被越来越多的人们所发现、关注。新课改要求我们初中数学教师必须改变观念,不允许我们再去搞“填鸭式”的教学;新的一代学生的价值观、思想观要求我们教师必须适应时代的呼唤。故而,在当今,找寻一种初中数学复习的有效指导途径是当务之急。
一、初中数学复习教学的方法与存在的问题
1.初中数学复习教学的方法
我国学生的“双基”水平、应试能力,是得到世界公认的。但是,与时展和实施素质教育的要求相比,我们的数学教育仍需大力改革。尤其是在初中阶段,当应试成为主题,师生均关注成绩而忽视其他方面,情况尤为严重,现在国内,初三数学复习基本上是三轮复习式。
(1)第一轮
时间大约三周。注重基础,一本参考书外加课本。以纵向为主,顺序整理,是搞好整个初三复习的关键。以课本为准绳,进度宁慢勿快,难度宁低勿高,以落实基本概念、基本定理、基本运算为重点,强调“三基”在解题中的指导作用,重视展现和训练思维过程,总结和完善解题程序,渗透和提炼数学思想方法,把课本“由薄读厚”。并定时辅之以单元检测来了解学生的掌握情况。
(2)第二轮
时间大约三周。主要是做综合练习,亦称“专题训练”,题目的难度较第一轮略有上升。以横向为主,建构网络,注意切换方向,由第一轮“复习什么巩固什么”向“解哪类题有哪些方法”过渡。在单元过关、查缺补漏时,应重视基本题型的解法总结和强化训练。适度综合,归类整理,对有关重点,难点,弱点、热点内容做专题复习,跨章节联系,由知识点向知识块过渡、向知识体系过渡,强调数学思想方法在问题解决中的指导意义,提高整体把握中学数学知识和独立分析解决综合问题的能力。先是分章节的综合训练,教师主要是评讲卷,针对卷子中学生暴露的问题一一点评;然后是针对学生应试能力的训练,滚动复习,缩短复习间隔,提高重现频率,在滚动中领悟和宏观把握知识体系,把课本“由厚读薄。”主要侧重于选择题和填空题的训练;
(3)第三轮
时间大约三周。纵横交错,强化训练主要是做各地的模拟题,以及前几年的中考试卷,这时候是高强度的训练,训练考试技巧和学生的应试方法的调整阶段,其实也就是考前强化训练,使学生找到自己的答题方法及答题经验。在掌握知识点及知识网络的基础上,先练后讲,讲练结合,对中考各种题型和综合试题强化训练。
2.初中数学复习教学存在的问题
虽然有上述3轮的复习方法,但是初中阶段尤其是初三数学总复习中还存在着一些急待解决的问题,例如,(1)初三复习教学中,采用“填鸭式”的教学模式,不注重学生的内心感受,未真正体现教改理念,“以学生发展为本”、“面向全体学生”、“以学生为主体,教师为主导”成为一句空话,更不要说在初三课堂教学中体现“师生互动,充满活力、符合规律、共同发展”。(2)初三的数学学习成了为打赢“中考战争”的“题海战术”,初三的数学教学自然成了应试教育。“题海无边,苦磨傻练”。这种学习和教学高投入,低产出,而且容易使学生产生厌学情绪,学生害怕数学,讨厌数学,觉得数学就是一些令人厌烦的推理和永无止境的计算,它毫无用处,学习它实在是出于无奈。(3)学生学习方法比较单一、被动、自主探索、合作学习、独立获取知识的机会不多,对学习过程的反思和调节重视不够。教学过程中,对学生的数学学习情感关注不够。(4)教师由于在初一、初二两年的教学过程中,抢时间,赶进度。造成学生在很多知识层面上的断层,而教师却试图在此断层上建构学生的知识网络系统,但由于缺少一些好的方法,造成许多学生对教师产生抵触心理,对数学产生恶性的心理效应,认为数学很难,以至于数学成绩好,原先对数学有兴趣的同学也对数学敬而远之,毕业后不选数学专业作为专攻对象。
二、优化复习教学,提高复习效率的措施
1.注重复习方法
我们认为,优化复习教学,提高复习效率的首要措施就是注重复习方法。实行数学复习知识系统化,方法大众化,机体模型化,答题规范化,思维策略化。摒弃盲目训练,大搞题海轰炸的方法,代之以波利亚的解题反思,提高学生的数学复习效率。同时教师要积极更新教育观念,始终坚持以学生为主体,以教师为主导的教学原则。想方设法调动学生的积极性,激发他们的学习兴趣,并给学生的数学学习以适度的指导,将会对学生的整个初三数学复习带来不可估量的作用。在教学中要与时俱进,开拓创新,树立起终身学习的理念与意识,保持开放的心态,建构并持续发展个人的专业实践理论,有效地将个人的专业经验转化为专业知识,并将其作为进一步反省与提高自身能力的基础,达到“教学相长气和学生一起和谐地走过初三。
2.合理应用心理学知识
在初三复习教学中,我们应将心理学知识及情商意识融入到初三数学复习教学中的研究。要在复习中开发学生的“情商因素”,从培养学生对数学的良性情感入手,关注学生的心理体验,将心理学知识与初三数学复习结合起来。比如教师在课堂教学中,需注重教学内容和教学方法的新颖性,将抽象难懂的知识、方法具体形象化,能给学生多留下一些独立思考的空间,切忌满堂灌。以此唤起学生的求知欲,形成对初等数学的良性的情感意识。在教学过程中,尽量用一些亲和力强的语言,给好心亦给好脸,能够使学生的学习变被动为主动,从而促进学生素质的提高,为学生进一步深造打下坚实基础。
3.关注学生的考试焦虑
在初三学生中,我们需要把考试焦虑心理的成因分析作为一个重要的复习教学因素进行研究,要让学生学会自我调适,从而减轻考试焦虑。为此,我们必须高度重视对于学生错误的纠正,充分认识学生学习数学知识的心理过程,深入分析影响学生学习的心理因素,这对于学生树立正确的数学学习观念,热爱数学,主动学习,正确对待考试,充分发挥自己的水平,都是至关重要的。
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