如何放松小腿肌肉 如何放松小腿肌肉酸痛
时间:
1.拉伸腿部肌肉可以放松腿部肌肉。
2.如果想放松小腿,可以站在台阶上,后脚悬在空中,然后脚跟向下压。当你按到最低点时,可以坚持15秒,重复3-4次。这样肌肉就会放松,肌肉纤维就会拉伸伸直,放松。
3.拉的时候记得不要来回震动。拉到顶上继续动,不然效果不出来。