训练腹肌最快的方法 训练腹肌最快的方式
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1.锻炼腹肌，一方面需要应用器材辅助锻炼，另一方面也可以锻炼自己。
2.锻炼的方式有很多，比如经常做仰卧起坐，仰卧抬腿或者悬空抬腿。也可以配合慢跑、游泳等。主要是每周3~5次左右，每次至少半小时。
3.每天拉伸腹肌，对锻炼腹肌有很好的效果。注意不要求速度，主要要求动作到位，这样才有利于锻炼腹肌。