拉伸瘦小腿肌肉可以吗？ 拉伸瘦小腿肌肉会变小吗

1.拉伸可以瘦小腿肌肉。拉伸可以促进小腿的血液循环，达到瘦小腿的效果。但是这个速度比较慢，可以做一系列其他的运动，这样可以更快的瘦小腿。

2.这里有事就按摩腿部穴位。这样更有利于促进腿部血液循环，从而达到瘦腿的效果。

3.每天晚上自己按摩小腿肌肉，让肌肉放松，这样才能达到放松的效果。不要这么紧张。另外，睡前记得在台阶或梯子上拉伸小腿肌肉，这样可以达到肌肉的可塑性，肌肉腿部也要得到锻炼。

4.快走或慢跑，因为皮肤和肌肉有记忆。如果长期锻炼，可以塑造成你想要的形状。或者慢跑后拉伸按摩小腿，可以加快小腿的瘦身速度。