正确减肥的5种方法 减肥的正确锻炼方法

1.饮食控制，减少高热量饮食，如油炸食品、高糖食品、奶油制品、坚果和过量饮酒。

2.可以用营养餐代餐。目前，许多人受益于营养餐替代。

3、吃饭的方式，取消晚餐，中午以后基本不吃饭。

4、运动，适度的有氧运动，要考虑心脏功能和关节情况，不能盲目的去狂野，既不能持之以恒也不能对身体造成伤害。三、药物治疗，目前二甲双胍、利拉鲁肽、奥利司他效果较好，但要根据不同体质和生活习惯选择不同方案。

5.手术治疗。目前胃手术减肥技术成熟，能改善糖代谢，效果稳定，无明显远期并发症。