篮球变向运球教学反思篇1
关键词：篮球运动；篮球意识；培养
中图分类号：G841文献标识码：a文章编号：1009-8631（2011）01-0159-01
第16届亚运会刚刚结束，从所有比赛可以看出，世界篮球运动是向高速度、高空优势、高超技巧、强对抗的方向发展，表现为队员高度与速度的统一，既有技术特点又很全面，智力和体力并重，攻守趋向平衡。“现代篮球”运动员要想挤身于强列之中，除具备勇猛顽强的战斗作风、良好的身体素质和心理素质外，还必须具备十分重要的、在高超的篮球技、战术中表现出来的“篮球意识”。它直接影响运动员技术水平和战术行动的合理性、实战性和实效性，战术意识的好坏也直接影响到篮球运动员技术、战术水平的发挥。所以说，在篮球教学与训练中，对于运动员篮球意识的培养及其训练也就想得尤为重要。
一、篮球意识涵义
篮球意识是指篮球运动员在从事篮球实践活动中，经过大脑积极思维，提炼积累起来的一种正确反映篮球运动规律性的特殊心理素养和生理机能的反射能力。篮球意识的形成有一定的规律。需要经过教练员长期地、系统地、潜移默化地熏陶与训练，以及运动员在运动实践中自我提炼加工的过程。它随着运动技能的形成而产生，也随着篮球运动技术、战术的发展和在比赛中经受磨练而积累提高升华。篮球比赛的特点是攻守转换频繁，场上对抗争夺激烈。因此要求运动员要有精湛而全面的技术及应变能力，在能全面观察场上情况的基础上，对出现的情况迅速做出正确判断，并能及时采取恰如其分应变措施，即合理运用篮球意识能力，这就要求在篮球教学与训练中务必重视篮球意识的培养，这对于篮球运动来说非常重要。
二、篮球教学与训练中篮球意识培养
（一）强化技术教学与训练，渗透篮球意识
在技术教学与训练中，不仅要有正确的讲解、示范、更应讲明关于动作运用的目的性，启发引导学生思考问题，探讨规律，使学生明白自己掌握的技术在比赛中应如何运用。这样就使学生在练习中做到“练中想、想中练”想练结合，学生不断获得反馈信息，日积月累，使思维和技战术意识不断提高。在初步掌握技术的动作后，要及时进行对抗练习和动作组合练习，这样对技术动作完成的稳定性，实用性及技巧性和篮球意识的形成都有一定的促进作用。篮球意识是在有计划、有步骤的学习过程中科学地、潜移默化地形成的，而篮球意识也渗透在训练其中，在技术与战术的发展过程中，篮球意识也得到很好的培养与发展。
（二）关注视野训练，提高观察能力及其应变能力
在正规的篮球比赛中，比赛瞬息万变，绝大多数情况下运动员主要用眼睛的余光来观察场上的变化，捕捉战机，及时应变，如观察运动员的面部表情、移动速度、方向、角度、节奏、球的落点、配合的路线、攻守特点等等。所以要特别关注学生的视野训练，具体可用有助于扩大视野的技术动作来培养学生的余光观察能力，比如在运球技术时，要求学生用余光照顾球或不看球，观察的重点是场上双方全面的攻守情况；在联系传接球技术训练时，可采用多人快速传接球练习，要求用余光观察接球人及其防守情况，接球后立即将球传出，并要求传球及时、准确到位。在两个技术动作以上的组合性技术衔接中，特别要注意观察能力的培养，这对提高运用技术的应变能力极为重要。另外，无球队员还可以利用策应、反跑等技术，准确观察场上的位置，随时跑出空挡，接球进攻，而这些能力都需要在良好的视野下才能完成，这也是提高篮球意识的重要方面。
（三）完善教学与训练过程，发展学生判断力、协调配合能力等，促进篮球意识的提高
在篮球运动中，诸多技术、能力都是在教学与训练的过程中得到发展的，而通过技术动作的实战运用训练，可培养学生的分析判断与运用技术的应变能力。基本技术中的每个动作方法都有其特点、应用范围、条件及规格标准，在比赛中具有相对独特的战术价值。这些既是运动员在比赛中意识活动的物质基础，又是技术训练中培养学生篮球意识的重要内容。篮球比赛激烈多变，每个技术动作在运用方式上不可能一成不变，同一动作在不同时间、不同位置、不同条件下都可能千差万别。所以，要重视从技术动作个性训练中培养学生的篮球意识，在对抗因素和对抗条件中培养学生的篮球意识，在运用真假技术的变化中培养学生的篮球意识。这就要求在训练过程中必须完善训练过程，还要有基本技术、战术训练，同时，要使技术动作具有对抗性、应变性和实效性，以简练适时的方式去解决临场的各种具体问题。通过技术动作的实战运用训练，可使学生在掌握规格标准的技术动作基础上，进一步强化技术运用的特点、范围、条件及变化规律，为在比赛情况下合理地运用与应变技术、创新发展变异性个性绝招技术打下物质基础。同时，不断培养学生在各种攻守具体情况下的分析判断和应变能力，积累技术运用与应变的实践经验，就能使学生在篮球比赛中分析判断及时、准确，应变合理，运用有实效，达到在技术动作的运用训练中既掌握动作应变方法又培养应变意识的目的。
（四）加强心理训练，促进篮球意识的提高
在篮球训练中，学生的篮球意识是在教师的基本技术、战术传输和教学比赛实践中，通过大脑分析、判断、推理的积极思维过程而形成的一种能正确反映篮球运动规律与特点的能力，是学生心智能力的集中表现，因此，良好的心理素质是学生的篮球意识得以发展的重要因素。学生的篮球意识是随着在教师的技、战术训练下而逐步形成的，加上认知训练、意志训练和心理调整训练等一般心理辅助训练，可以使学生的篮球意识结构要素的心智能力得到改善和提高，为篮球意识的提高打下坚实的基础。通过这些有目的的心理辅助训练，可以提高学生的感知觉的反应速度。而专门化知觉能力的建立和提高，是培养篮球意识的重要内容，为此，教师应在训练中加强学生的球感和临赛感觉的训练，培养学生的意志品质，提高学生自我调节能力和情绪控制能力，学会调节心理状态的方法，以创造临场时的良好心理环境，为在正式比赛中的正确意识活动作好必要的心理准备。并利用学校的各类篮球比赛，加强学生的心理训练，这是培养和提高学生篮球意识的有效手段，即通过赛间、临赛的心理训练，促使学生的心理处于最佳的状态，保证学生在比赛中能在正确的篮球意识支配下采取正确的行动，从而有利于篮球意识的发展与提高。
参考文献：
[1]田麦久.运动训练学[m].北京：人民体育出版社，1995.
篮球变向运球教学反思篇2
论文摘要：篮球作为一个复杂多变的运动项目，需要中学生灵活运用综合性各项技、战术，这就是篮球意识，被称为篮球运动的灵魂。篮球意识在篮球比赛中起着决定胜负的重要作用，它的形成需要长期从篮球技术训练、篮球战术训练、心理训练和作风训练等方面结合起来综合训练，是在训练或比赛中经过反复的条件刺激所建立的条件的反射。
篮球运动是一项相当普及的体育运动，大到世界级篮球赛，小到校园的小型对抗赛。篮球比赛的特点是素质、技战术、智慧、心理意志的全面对抗，在消耗之中拼搏取胜，在一定时间条件下双方对抗，相互攻守转化。对一个中学生来说，在比赛中会遇到各种各样的复杂情况，变化往往在瞬间，具有突然性。可见，对中学生篮球意识的训练、培养和全面衡量就成为运动训练和比赛的核心。
一、所谓篮球意识
篮球意识是指篮球运动员从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是篮球运动员在长期篮球实践活动的认识过程中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动的总称。简言之，是篮球运动员对篮球运动比赛规律客观实现的主观反映。篮球比赛的特点是攻守转换频繁，场上对抗争夺激烈。因此要求运动员要有精湛而全面的技术及应变能力，在能全面观察场上情况的基础上，对出现的情况迅速作出正确判断，并及时采取恰如其分应变措施，即合理运用篮球意识能力。这一意识是篮球运动员最宝贵的“精髓”，是比赛中指导正确行动的活的“灵魂”。
二、培养中学生篮球意识的方法
1.在技术训练中渗透篮球意识，培养正确篮球意识。
（1）培养中学生的观察能力
观察能力是培养“正确篮球意识”的门窗，是形成“正确篮球意识”的重要条件。中学生视野范围的大小决定观察效果的优劣，视野宽阔，接受各种方向、角度、距离、速度的各种刺激就愈多，反射速度就会不断加快，“正确意识”形成的范围就愈宽广，球场经验积累就愈丰富。在这里特别强调，提高余光观察能力，提高前后距离的判断能力从而提高判断的准确度。
（2）培养中学生的眼、手、脑并用的能力
现代篮球运动要求视野的广度，反应的速度（对方意图的判断，个人技术运用的合理性），战术的运用（个人、集体攻防战术的变化策略和反应）等方面。对每个队员都有很高的要求，而在训练中眼、手、脑也是分不开的，应从理论上去提高、去认识、去培养、去锻炼，才能具有很强的能力，才能使体力、智力得到发展。
（3）掌握真假技术动作与“正确篮球意识”的关系
在篮球比赛中，我们常常要求中学生在运用技术动作时，根据不同情况做到动作上的真假变化，以求迷惑对手。这种要求实质上是为了培养中学生在激烈的攻守对抗过程中具有“篮球意识”中的“空间差”、“时间差”和“位置差”，这能使中学生更好地主动制造攻击机会，增强攻击效果，增强运用与应变技术能力。
2.通过战术训练强化篮球意识。
技术是战术的基本，战术是技术的运用。一套完整的战术是由多种基本配合所组成的，在战术的教学训练中，要使中学生掌握战术组成的结构特点和配合规律，更重要的是要求中学生掌握运用战术的时机，要知道什么情况下采用何种战术，明确该战术路线、位置、职责、运用的时机，参加战术配合的人数、方向、时间、空间、位置的变化。
同时还要在战术训练中培养队员独立作战的应变能力、攻击能力。在比赛中既要有规定的战术打法，又要有灵活运用与应变的技战术能力，这是中学生是否具有良好意识的标志。在训练过程中鼓励中学生勤思考，学会用头脑打球。比如一个局部配合不能只限于一种打法，一条路线。一个动作可随场上情况的变化采取不同的处理方法，提高在激烈多变的对抗争夺中斗智斗勇，随机应变的意识。赛场上的各种信息进入球员脑后，要经过思维立即作出准确的判断，采取适当的技战术行动，才能赢得场上的主动权。球员建立起牢固的技术，必须具有运用意识，如没有战术意识，仍是一盘散沙。在战术意识的培养中，教练要主动引导队员领会和明确战术意图，全面贯彻战术意图，还要根据比赛的实战情况，实行应变战术。这种战术思维和实战能力主要通过观摩和实践来培养。所以，培养中学生的篮球意识是一项耐心的而长期的过程。
3.通过心理训练培养学生的篮球意识。
良好的心理素质是学生的篮球意识得以发展的重要因素。学生的篮球意识是随着在教师的技、战术训练下而逐步形成的，加上认知训练、意志训练和心理调整训练等一般心理辅助训练，可以使学生的篮球意识结构要素的心智能力得到改善和提高，为篮球意识的提高打下坚实的基础。通过这些有目的的心理辅助训练，可以提高学生的感知觉的反应速度。而专门化知觉能力的建立和提高，是培养篮球意识的重要内容，为此，教师应在训练中加强学生的球感和临赛感觉的培养。培养学生的意志品质，提高学生自我调节能力和情绪控制能力，学会调节心理状态的方法，以创造临场时的良好心理环境，为在正式比赛中的正确意识活动做好必要的心理准备。利用校与校之间或班级与班级之间的友谊赛，在比赛期间加强学生的心理训练，这是培养和提高学生篮球意识的有效手段，即通过赛间、临赛的心理训练，促使学生的心理处于最佳的状态，保证学生在比赛中能在正确的篮球意识支配下采取正确的行动。
4.狠抓作风训练是培养正确篮球意识的重要保证。
在比赛中不可能一帆风顺，不仅要面对比分的落后和领先，而且要面对比赛中的焦灼纠缠，这就要求中学生除了要有扎实的基本技术和牢记团队战术配合外，还要有优秀的心理素质及过硬的比赛作风，领先时不骄傲，落后时不气馁，比分平着时头脑冷静，正确处理突发事件，运用正确的技、战术，赢得比赛。我国篮球运动发展过程中曾提出“积极主动、勇猛顽强、快速灵活、全面准确”的十六字方针，它既是我国篮球运动发展的经验总结，又是从我国国情出发制定的发展方向。十六字方针既反映了我国中学生具备的和将要培养的特点，又深刻反映了正确篮球意识、良好作风和精神风貌。
5.多进行直观性教学和训练，观摩高水准球队间的比赛。
教学和训练中可利用挂图、录像等一些直观性的资料进行分析讲解。在方式上，可让学生们参与讨论，集思广益，畅所欲言，在分析商讨中求得共识。另外，临场观摩高水平球队间的比赛，对学生们自身篮球意识提高也会起到很好的促进作用。
篮球意识问题已引起国内外篮球界的普遍重视，因为它直接关系到运动水平的提高。篮球意识属于运动心理学范畴，但它的培养与提高必须与技术、战术、心理训练、作风训练多方面相结合。所以，只有提高篮球意识，才能够真正提高高中学生的篮球实战水平。
参考文献：
［1］张红建.心理训练在体育教学训练中的运用［j］.中国高等教育教学研究，2001，（1）.
［2］孙民治.篮球运动高级教程.人民体育出版社，2000，267.
篮球变向运球教学反思篇3
［关键词］篮球意识；意识培养
各个运动员均有其意识，篮球意识可以理解为篮球运动员从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性特殊机能和能力。意识越强的运动员其应变能力越强。如果篮球技术是运动员的外因，而篮球意识就是篮球运动员的内因。一名优秀的篮球运动员除了具备踏实的基本技术外，还要有正确的篮球意识才能领导和发挥全队的优势，全队水平才能提高，如被称为nBa普罗来修斯的迈克尔·乔丹（michaelJordan），他在很多人的眼里是一位得分机器，正如有人这样说要得分就把球交给迈克尔·乔丹，他就会在你意想不到的时间，位置把球送进篮筐，而迈克尔·乔丹的防守意识、篮板意识、传球意识、比赛节奏控制都是非常优秀的，因他的全面，所以在联盟里的位置不可代替。
一、篮球意识的作用
球场上运动员一切正确的行动都是运动员自身正确意识指导下的客观反映，起着以下具体性作用：
1．支配性作用。具有正确篮球意识的运动员，通常在训练和比赛中，就能以正确的潜在意识支配自己合理行动，决断应变时机，自觉主动并创造性地根据已经变化或预测可能变化的情况，及时调整自己的思路与决策行动，从而更针对性、有效地发挥与发展自己和全队的特长，表现出高度意识化的主观行动、触动性作用和对篮球技术、战术与谋略运用的放大性作用，在激烈复杂的比赛对抗下始终把握全局的主动性。
2．行动选择作用。运动员在比赛过程中，某一时刻意识到的攻守对抗情况不是笼统的，而是依据比赛分层次、分轻重缓急和有选择的。在一般情况下，运动员首先会意识到当时攻守对抗态势；在复杂的情况下，会重点意识到与自身行动意向最为密切的信息，进而做出准确的判断和选择，为朝向攻守的个人动作作出正确的定向。
3．行动预见作用。篮球意识不但是对比赛对抗现实情景的主动反应，而且可预见攻守态势的下一个发展和某种可能。通过对攻守态势发展和可能的预测，来决定采取的个人战术进行，进而实现对技术、战术的主动调节。
二、篮球意识的培养
篮球意识的培养途径有以下几个方面：（1）技术训练中渗透篮球意识培养；（2）战术训练及比赛中培养运动员的篮球意识；（3）提高文化理论素质，改善知识结构，丰富篮球意识；（4）通过心理训练培养运动员的篮球意识；（5）要重视意识培养与作用训练相结合。
这里把战术训练及比赛中培养运动员的篮球意识进行分析。
在战术训练中培养篮球意识，首先在单个战术配合训练时使队员了解战术的结构及配合的规律、方法、特点和每个战术位置上的职责、作用，提高战术变化的灵活性。
战术训练最重要的任务就是培养提高运动员个人和整体协同作战意识的战术行动能力，提高运动员整体竞技水平，而发展运动员的战术能力要以培养运动员的篮球意识为主。战术训练不仅是熟练一种或多种战术配合方法，更要重视战术素养，提高运动员的篮球意识。在比赛中，运动员的每一个行动都属于战术性的活动，有其明显的战术目的。在与同伴的战术配合中，意识起着支配行动的作用，决定战术的实现。篮球意识的核心要素是战术思维能力，所以在战术训练阶段培养运动员的篮球意识，应主要发展运动员的战术思维能力。
篮球运动员在训练与比赛的思维决策中，一方面需要用已有的概念、原则、原理等理论知识去思维，形成理论思维；另一方面，篮球运动员意识活动时的思维决策又需要用从运动实践中获得诸多的经验知识去思维，进而形成经验思维。此外，篮球运动员在比赛中的战术行动是极其丰富繁杂的，在对抗状态下进行战术思维活动，常常要以经验的“直觉”的方式进行思维决策，去解决自己面临的战术任务，形成直觉思维。篮球意识活动时思维类型不同，对于运动员的思维决策起的作用也不相同。理论思维运用知识、概念等进行思维决策，在意识活动中主要从“宏观”的角度上发挥作用；“直觉思维”是在运动员对情况不明、时间紧迫和对抗激烈状态下，解决小范围个人战术行动问题时发挥“随机应变”的作用。
为此，教练员对于设计组织每一种战术配合如何行动都要有一个基本的“标准模式”，并且用这个“标准模式”去衡量运动员的战术行为是否适当。运动员应在思维决策过程中以“标准模式”的思想语言方式进行活动。实际上，运动员接受教练员的指导和训练的过程，就是运动员在战术决策及行动方面向“标准模式”趋近的过程。
篮球比赛中攻守对抗情况瞬息万变，因而在不同的位置上和不同的攻守对抗状态下的战术思维决策，应用不同的“思维模式”，随着情况和位置的变更其战术思维决策的“思维模式”也在变更，进行思维决策的主导因素也是不相同的，即随着情况的改变，战术思维决策活动的主导因素主次作用是变化的，由其主次作用的变化形成思维决策活动过程的变化。在不同情况下，相应改变思维决策的主要因素和思维决策活动中的主次地位以及前后序列，不但可以“简化”战术思维决策活动过程，提高战术思维决策活动效率，而且能够使运动员在复杂的环境下尽快地获取自己所需要的战术决策信息并尽快作决策。对运动员来说，在平时训练中依照教练员的“思维模式”进行战术思维活动，是提高篮球意识的有效途径。这就要求教练员在篮球战术训练过程中，有计划、有步骤地将各种战术行动的“标准模式”以思维决策的形式传授给运动员，并通过比赛的反复磨炼，不断总结经验，就能不断提高运动员的篮球意识。总之，教练员在战术训练中要使运动员掌握不同战术运用时机、结构、特点、配合规律及变化，要明确战术位置分工职责与各位置的相互关系，要加强现代战术打法趋势意识的针对性训练，选择典型战术应用演示，提高战术意识。而对抗训练与实战竞赛是形成正确战术意识的最主要途径。
篮球意识被认为是篮球运动员最宝贵的“精髓”，是比赛中指导正确行动的“活的灵魂”。
参考文献
［1］篮球运动高级教程．
［2］美国职业篮球录像．
［3］现代篮球运动教学与训练．
［4］迈克尔·乔丹专辑．
［5］寇振声．篮球教学与训练法．北京：人民体育出版社，2003．
［6］篮球大辞典．北京：人民体育出版社，1993．
［7］篮球组合技术．北京：人民体育出版社，1994．
篮球变向运球教学反思篇4
【关键词】意识；战术；防守；抢篮板球
各个运动项目均有其专业意识。近年来，无论是我国的CBa乃至美国的nBa来看，队员的身体素质和技术水平占有相当重要的地位，但篮球的思维和意识也起着决定的因素。智力的对抗已经成为篮球场上一个很重要的方面。同时，我认为中国的篮球水平和西方强国之间的差距不仅是身体素质上的差距，还有意识方面的差距。
因此，篮球意识一直受到篮球界的重视，并取得了不少的成效。本文通过查阅各种相关资料和书籍，挖掘出了篮球意识的概，作用以及训练方法。为我过青少年篮球意识的培养进行有意的探讨。
1.篮球意识的概念及作用
1.1篮球意识的概念
所谓篮球意识的概念可以理解为：篮球不是单纯的认识活动，却以认识活动为前提。是智力的集中体现，却又不等于智力。它只能从运动中体现，是运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验和能力。在比赛中全面观察场上的基础上自觉的，有目的的运用控制，支配认识与行动的能力。它是运动员长期的篮球学习，训练和比赛当中逐渐培养和提高的。
1.2篮球意思的作用
篮球意识是一种看不见，摸不着的东西，其实是一种第二信号系统为特征的高级神经系统活动的表现，是支配运动员密切配合，充分发挥技、战术认识能力主要靠平时教学训练中有目的、有计划的不断完善，在实践中逐渐积累形成的，它虽然不是直接的技术和战术，但技、战术有着密切的关系。在教学训练和比赛中支配和调节运动员的运动行为。当前，世界篮球运动不断向着高速度、高空间优势、高度技巧和剧烈对抗方向发展。攻防战术变化多端，双方争夺更加激烈。要求运动员不仅要有良好的身体素质，而且要求运动员有快速的反映能力，要能够不失时机的处理比赛中各种复杂的情况。在变化万千的一瞬间能作出恰如其分的决策，合理的使用各种战术，随机应变的采取有效的攻防技术，以争取比赛的胜利。这就是我们在教学训练中为什么重视篮球意识的培养和训练。
2.篮球意识的训练
2.1篮球战术的意识
篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和运用，它的取得是经过较系统的、有目的的训练而逐步建立起来的。中小学运动员处于篮球的基础训练阶段，应把战术意识的培养放在重要的地位。
近年来，我通过对篮球课程的学习和在中小学的体育课观察中发现青少年在篮球比赛看作是一项集体运动项目，个人表现欲望太强，在他们的看来篮球比赛就是以个人技术的高低来决定胜负。
因此，我对青少年在篮球的训练中总结出了以下集中训练篮球意识的方法。
2.1.1在认识战术意识对中小学生的影响时，关键是袄摆脱“意识会在训练、比赛中自然形成和发展”的思想，运用科学的手段坚持精讲多练的原则，有目的的培养学生的战术意识。
2.1.2篮球是一种激烈对抗、复杂多变的运动项目，所以在培养学生的篮球意识之前必须对学生进行思维能力的培养，篮球意识就增强了。
2.1.3要加强青少年运动员的球感和无球时场上的位置感；还有锻炼他们的一直品质，加强学生的自我控制能力，学会调节学生的心理状态以适应比赛的良好心理环境。
2.1.4在战术训练中无论是二三人的配合，还是全队的整体配合，要能明确各自的位置和任务，形式和路线，加深对战术内容的理解。提高他们的思维能力。是他们在场上有明确的位置观，不断加深训练的强度，增加复杂情况使他们能运用思维来分析和解决问题。要根据训练的内容的不同，逐渐培养战术意识。比如，在快攻中各个位置的跑位，进攻区域联防中有球队员与无球队员的进攻路线。长抓不懈、潜移默化、战术意识就会增强。
2.2篮球防守意识
篮球防守意识是运动员在教学训练中，比赛等实践活动中并逐渐产生的。大量事实证明：防守以成为夺取比赛胜利的因素之一。因此，重视防守，研究防守增强是我们国篮球运动训练中培养运动员防守意识是直观重要的。但是在青少年篮球比赛和教学训练中他们对防守没有正确的认识。他们在篮球比赛的防守中表现出：防守不能正确的占据有利地位，动手不动脚，不能了解和熟悉进攻队员的心理状况和习惯动作，在防守时缺乏严密性，总想在防守进攻动员投篮时给对方盖帽。因此，我对青少年篮球防守意识的培养方面制定了以下几种训练方法。
2.2.1防守具有时空性：在篮球比赛中，在规定的时间和空间内进行防守对抗，而且是在短时间内完成的。因此，在运动训练中应限定一定的时间和空间加强防守练习。通过防守技巧和防守能力。
2.2.2防守具有规则性：我们青少年的防守意识的培养过程中，必须遵守原则，有意识的提高防守意识和防守战术的应变能力。
2.2.3防守具有集体性：在教学训练过程中，我们应有意识的加强和培养防守的整体的意识，使每个运动员从防守思想意识到实际行动都随时随地的融入到全队中。同时，我们还应创造一些具有整体的防守练习来提高运动员的防守的整体意识。
2.2.4防守具有攻击性：在教学训练中。要注意有意识的培养运动员防守的攻击性，要运动员明确、人、球、区兼顾的整体防守意识，把人盯人和区域联防综合起来，要求对持球人进行大胆的紧逼，干扰其传球、投篮、运球、突破等动作的完成，同时远球区以多防少的原则进行训练来提高运动员防守的攻击性。
2.3篮球抢篮板球意识
比赛中双方队员在抢空中投篮未进的球为抢篮板球意识。进攻方抢的篮板球称为进攻篮板球，又称前场篮板球；防守方抢的篮板球称为防守篮板球，又称为后场篮板球。
随着现代篮球水平的提高，比赛的速度也越来越快，抢篮板球的次数也随之增多。进攻一方抢篮板球可以补篮或重新组织；防守一方抢篮板球可以进行快攻或组织进攻。由此可见。抢篮板球对争取比赛胜利起到重要的作用。
在青少年的篮球比赛中可以看出他们在抢篮板球时不能利用抢位来占据有利位置，不能判断篮球的落点和起跳的有利时机，只是想利用自己的弹跳力和身高来获得篮板球。所以，我对青少年抢篮板球意识的培养方面也制定了以下几种训练方法。
2.3.1抢篮板球技术分析
2.3.1.1抢占位置
抢占有利位置是抢篮板球的关键环节。要想根据投篮的方向、距离、弧度判断球未中的球的落点以及观察对手的动向，快速移动强占有利位置。不论是进攻队员还是防守队员，在抢篮板球时都应积极抢占球篮与对手之间的位置，把对手挡在身后。
2.3.1.2起跳
在抢占位置的同时，要做好起跳的准备。两膝微屈，上体捎前倾两臂梢屈置于体侧，重心落在两脚之间。起跳的关键是要准确判断反弹的方向和落点，及时起跳，这样才能在最高点抢到球。
2.3.1.3空中抢球动作
起跳在空中抢球时，应该用背或肩挡住对手。双手在空中张开，根据进攻或防守的位置和球的反弹方向，采用双手，单手和点拨球等方法进行抢球。
2.3.1.4得球后的动作
得球后落地要稳，保持身体平衡，注意保护球。进攻队员抢到篮板球后应及时投篮或在空中补篮。如投篮机会应迅速传出或运出，重新组织进攻。防守队员抢到篮板球，最好在空中将球传出。如果在空中不能传球，落地后应侧对前场，观察场上情况，先看远处，后看近处，迅速将球传出，或运球突破后及时传球。
2.3.2抢篮板球技术教学和训练
2.3.2.1徒手起跳练习
原地双脚起跳，向左、向右起跳，双手或单手抢篮板球模仿练习。
2.3.2.2空中抢球练习
（1）每人一球，自己向上抛球后起跳，在最高点用双手、单手抢球。
（2）两人一组一球，一人向上抛，另一人用单脚、双脚起跳，用单手或双手抢球。
2.3.2.3碰板抢球练习
每人一球，面向球篮成一队。自己用球碰篮板，利用跨步，上步抢篮板球，得球后迅速回到队尾，依次进行练习。
2.3.2.4起跳抢球练习
将球抛到最高点，练习者及时起跳在最高点抢球。
2.3.2.5抢占位置练习
两人一组，一攻一守，相距一定的距离。进攻队员运用假动作摆脱防守，防守队员想法挡住对手并起跳模仿抢篮板球动作。
2.3.2.6一对一抢篮板球练习
进攻队员摆脱防守冲抢篮板球，防守利用转身挡住对手再抢篮板球。
2.3.2.7抢罚球未中的篮板球
观察判断球的落点，迅速移动抢占有利地位在对抗中抢篮板球。
2.3.2.8对抗情况下抢篮板球
半场二对二，三对三，四对四比赛练习抢篮板球。
3.结论与建议
3.1通过对篮球意识的了解，我认为篮球意识是运动员根据场上情况。通过感觉，观察思维，判断支配自己来采取合理行动心理过程和总合，提高运动员篮球意识应与文化学习、观察能力、战术思维训练，基本技术训练与战术意识训练相结合，实践与在多观察高水平比赛和与强队的较量中吸取精华，积累经验教训，通过知道点拨，个体感知思维作用等方面入手。
3.2篮球意识的培养与训练应与身体、技术、战术的训练一同列如大纲，这样对篮球运动技术水平的提高，具有十分重要的作用，篮球意识是运动员对篮球运动内在规律的认识，即对比赛中的客观现象的主观反映。影响篮球意识是多方面的，包括文化素养，智力因素，以及训练水平因素及比赛的各种客观环境条件。
3.3篮球意识是篮球运动中比赛进程的重要因素，应加强篮球作用机制及影响因素的理论研究。
3.4应在实践中加强篮球意识的培养。且在篮球意识的培养过程中应注意众多影响因素的作用。
参考文献：
[1]中国体育网.新浪网.
[2]于振峰，韦内灵，薛龙.篮球.广西师范大学出版社，2000.7.
[3]祝培里，季浏.心理学.高等教育出版社，2000.
篮球变向运球教学反思篇5
【关键词】初中生；篮球；行进间运球；菱形；游戏
篮球是学生非常喜爱的球类项目，参加篮球运动，不仅可以使学生身手灵巧、思维敏捷，而且还能提高他们的协同合作能力。但是初中生篮球技术水平却参差不齐，大多数学生连最基本的运球技术都没有掌握好，只会一群人围在一起乱抢、乱投，这个普遍现象引发了我对篮球运球教学的思考，同时，我也专门研究了篮球技术各个教学模块，与传统的教学模式进行了比对，并进行了实践课尝试，多思多想，尽量让学生真正成为课堂的主人。
一、精心设计的课堂导入事半功倍
每一堂好的课，都需要一个精彩的导入，导入可以通过语言，也可以通过练习手段。语言可以从学生感兴趣的方面开始，譬如是学生喜欢的球星，也可以是最近球坛发生的事情，可以一下子把学生注意力引入到课堂中来。也可以通过练习手段，看似单个的练习，但是贯穿整节课，回顾起来发现是环环相扣的。
1.热身慢跑
传统方法：绕圈慢跑热身
个人思考：菱形慢跑热身
设计思路：菱形慢跑起到抛砖引玉的作用，引出本节课练习队形是菱形。
2.徒手操
传统方法：活动各个关节4×8拍
个人思考：融入熟悉球性练习
设计思路：先通过教师专业动作的展示，再降低球性练习的难度迎合学生现有的技术水平，让学生在新鲜感中尝试并提高手对球的掌控能力。
3.拿器材
传统方法：学生分批去拿球
个人思考：《呼拉圈抢球》游戏
设计思路：这是一个由菱形慢跑，直接过渡到圆圈跑的抢球游戏，流畅的去解决了篮球课中拿球单调枯燥的情况，同时带动了课堂气氛，也激发了学生的兴趣和学习本课的欲望。
上面是开始部分的三个环节，如果用传统的方式，学生会感觉到很平常，没有兴奋点，同时也就没有学习的兴趣了。通过《呼啦圈抢球》游戏，完全改变了传统拿器材时的单一，让拿器材也变得那么有趣。这样的精心设计的导入过程，学生怎么会不喜欢这节篮球课呢？
二、专项性的游戏是课堂活力的催化剂
体育游戏在体育教学中具有重要的作用，它既有助于教学任务的完成，又有助于学生的身心发展。特别是专项技术技能教学中正确运用游戏法，可以改变单一枯燥的练习形式，提高学生的学习兴趣。
1.复习原地运球练习
传统方法：在原有队形的基础上，进行原地运球。
个人思考：
（1）原地运球报数游戏。设计思路：通过老师的手势以及手打出来的数字，让学生改善低头盯球看的错误动作，此方法很好的集中了学生的注意力，通过师生互动烘托了课堂的气氛，又提高原地运球技术，一举两得。
（2）原地高运球、低运球。传统方法：在原有队形的基础上，进行原地高运球和原地低运球的切换。
个人思考：“照镜子”原地高低运球游戏
设计思路：分小组合作学习，互相观察，互相纠错，共同学习，共同提高。并且这个练习分为相同姿势和相反姿势两种练习方法，相反姿势的练习，从另一方面也锻炼了学生临场应变能力，以及提高了高运球和低运球切换时，手对球的掌控能力。
（3）原地运球拓展。传统方法：在篮球场内，自主进行原地运球，并尝试着行进间运球。
个人思考：抢拍球游戏
设计思路：抢拍球游戏是原地运球的一个拓展游戏，也可以说是原地运球向行进间运球的一个过渡游戏，需要学生反应快，视野宽，保护球，并且注意力要高度集中，这个游戏的气氛和练习效果不错，并且在游戏中，也初步运用了一些行进间运球的技巧，虽然移动距离非常短，但是学生还是可以体会到按拍球的后上方这一个技术要领。
基本部分的开始阶段，组织了“原地运球报数”、“照镜子”和“抢拍球”三个游戏，让学生在游戏中复习了原地运球技术，加强了原地高、低运球变换的技术，同时也完成了从原地运球向行进间运球的有效过渡，过程流畅，每个教学细节，环环相扣。学生乐于接受，勤于练习。
三、循序渐进是我们必须遵循的教学原则
一般来讲，教学应从简单到复杂，从易到难，过去我们理解的循序渐进的“序”即从简单到复杂的顺序。通过对教学实践中存在特定问题的思考，在研究课程标视虢滩谋嗯胖信嘌贯彻循序渐进教学原则的意识，通过精心设计练习方法，来落实循序渐进的教学原则。
1.学生尝试行进间运球
传统方法：在篮球场内，自主尝试行进间运球。
个人思考：沿着菱形尝试着做行进间运球
设计思路：让学生更进一步的熟悉运球路线，并且带着问题去尝试行进间的运球，学生的感悟会更深，对下面的讲解示范，解决问题做了很好的铺垫。
2.行进间运球
传统方法：四列横队，一组一组有序进行运球
个人思考：菱形运球
设计思路：通过图板的讲解，老师的示范，解决学生在尝试运球时出现的疑惑和不足，正式学习行进间运球技术。
3.小组合作学习
传统方法：给每个小组划分一块场地，互相帮助，完成练习。
个人思考：充分利用篮球场的边线，以及菱形组成的三角形，有引导性的让各小组进行合作学习。
设计思路：让学生在不同于平时的练习队形和方式下进行学习，让学生感受到本节课的新颖和不同之处，让学生在高密度的学习中，不感觉到疲劳和单一，刺激感官，提高学习效率。
在基本部分的中间阶段，从尝试行进间运球练习开始，到正式的行进间运球练习，最后进入小组合作的学习环节，每一个练习都是循序渐进的，逐步提高运球技术的难度，一个练习周期下来，运球技术就完成了一个从量变到质变的转化。学生在练习的过程中，也不会突然感觉到压力，无所适从，很自然的掌握了行进间运球的动作要领。
四、有效突破难点是实现教学目标首要问题
体育课堂教学的难点是根据教学目标而设定的，难点突破是为达成本次课的教学目标而服务的。如何在体育教学中确定难点及突破？这就需要我们每一位体育教师在教学实践中不断地学习、总结、摸索、归纳。
行进间运球的难点：运球时将球控制在身体的侧前方
个人思考：隔标志线运球练习
设计思路：在运球过程中，让球和身体隔着一条线，主要解决球与身置的关系，通过标志线的引导，建立直接的感官空间，着重去突破本课的难点――运球时将球控制在身体的侧前方。
基本部分的最后阶段，采用隔标志线运球的练习方法，帮助学生建立了直观的感官空间，清醒的意识到球和身体的关系位置，有效的解决了将球控制在身体侧前方的问题，有效的突破了本课的教学难点。这个练习的设置，比反复的讲解，强调动作要领更直观、更有效。
以上是我对篮球行进间运球教学的几点思考，也是改变自己教学方式上的第一步，我会一直坚持下去，多学习，多思考，研究在其他项目的教学手段，教学策略，努力提高自己驾驭课堂的能力。
参考文献：
篮球变向运球教学反思篇6
学校委派我于xx年08月6日——08月8日，参加了由山东省体育局和山东省教育局联合主办的“全省篮球传统项目学校教练员培训班”。这个培训是我渴望已久的学习机会，让我与各学校优秀的篮球教练员们共同学习，交流2天，使我这个新手受益非浅，拓展了自己的视野、丰富了自己的篮球理论知识。
这次学习来之前就给自己定了几个计划
一、以认真的学习态度投入培训，努力要求自己不断进步
这次省级篮球骨干教师培训，是省级教育局与体育局为进一步树立篮球教练员高尚职业道德，掌握现代篮球训练理念，具备良好专业素养，有较强的教学实际能力和篮球训练能力的高层次的训练方法。我非常珍惜这次学习机会，因为我知道，要成长为一名优秀的篮
球训练工作者，必须不断学习掌握前沿的篮球理论知识来指导自己的教学工作，并努力在实践中不断探索、总结。所以，在学校中，我按时上课，认真训练，将专家的讲座内容多多地吸收和内化。在学习团队或教练员交流时用心倾听，集众人智慧之长，因为班级学员分别来自全省最优秀的篮球训练精英，他们都由丰富的教学经验，每一次交流都能给你交易智慧的启迪，我始终以学习者的态度去学习，让我收获颇丰。
二、以思考的态度审视自己的篮球训练工作，不断提高自身专业发展
本次培训的内容，既有篮球教学理念的阐释，又有教学案例的剖析;既有理论的视野又有实践的视角;既有篮球本身的反思和研究，又有自身素质方面的思考和培养。体现了从单一的学科知识培训向综合的素质培训的转变，体现了从单纯的按技术施教向掌握完整的篮球运动能力的转变，体现了从掌握应知应会内容向篮球训练、球队管理的转变，这样丰富的培训内容引起了我们每位参训学员深入的反思。我带篮球队以来，取得了一些经验和成果，但任何项目都必须螺旋式前进，我们需要有一个机会反思篮球训练存在的问题和困惑，养成不断反思自身教学训练行为的习惯，以提升自己实施新教学的能力。这次培训为我们提供了思考的机会和平台，通过专家老师的讲座，促进了我们的深入反思，使我们能静下来思考篮球运动、思考篮球教学、思考篮球队管理的实施及自身专业成长问题。
三、积极参与培训活动，促进自己全面能力的提高
篮球变向运球教学反思篇7
[关键词]逆向思维篮球向前向后辩证关系
前言：在体育与健康新课程标准的指引下，展望未来的体育教育我们充满信心，反思当前中国体育教育我们向后看，以建设体育与健康新课题为使命，与您高攀课堂聚义、搂抱发展、相互借道、共同成长的行动主义精神，致力于高效课堂“途径和方法”的研究，以此破局体育与健康素质教育实施中的课堂瓶颈和与之形成的发展制约，让我们聚义课堂改革，向前看我们党的教育目标很明确，向后看的目的是反思，是更好的向前跨越。学习运球向后退是为了获得更大向前的空间和快速超越对手的速度、有攻就有守、高跳要深蹲、有曲才有伸、你左我有右、退一步海阔天空……这些就是篮球场上的逆向思维。
逆向思维是人们重要的一种思维方式。逆向思维也叫求异思维，它是对司空见惯的似乎已成定论的事物或观点反过来思考的一种思维方式。敢于“反其道而思之”，让思维向对立面的方向发展，从问题的相反面深入地进行探索，树立新思想，创立新形象。人们习惯于沿着事物发展的正方向去思考问题并寻求解决办法。其实，对于某些问题，如篮球中的防守与进攻等，尤其是一些特殊问题，从结论往回推，倒过来思考，从求解回到已知条件，从背公式到推倒公式“回到原点”从头想或许会使问题解决简单化，大家都知道向前跑的快，但这一切都是向后蹬的作用，认识到这一点使解决它变得轻而易举，甚至因此而有很多新的启示和发现，创造出惊天动地的奇迹来，这就是逆向思维和它的魅力。高中篮球选项教学有很多技术应用辩证的观点逆向的思维可以解决的更好。
篮球变向运球教学反思篇8
关键词：篮球运动员篮球意识培养训练
一、篮球意识概述
各个专业的运动项目均有其专业意识，所谓篮球意识就是指篮球运动员在从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力，是篮球运动员在长期篮球实践活动的认识过程中提炼和积累起来的一种正确的心理和生理机能的反射性行动的总称。简言之，篮球意识就是篮球运动员对篮球运动比赛规律客观实现的主观反映。
篮球意识是篮球运动员最宝贵的精髓，一个专业的篮球运动员，其篮球意识越强，他的篮球技能就会越高。因此，在高中阶段要加强运动员的篮球意识的培养与训练。
二、增强篮球意识的培养与训练的有效途径
1.增强篮球运动员的篮球基本意识
要培养篮球运动员的篮球意识，不仅要让运动员对篮球的发展有一个整体的认识，而且要让篮球运动员明确，自己为什么要打篮球，自己和球队的奋斗目标是什么，明确自己要成为一个什么样的篮球运动员，从而使篮球运动员逐渐成长成热爱集体、热爱篮球、热爱祖国的优秀选手。
基本的篮球意识是指导运动员继续发展的标杆，在心理学上，人的行为是受意识支配的，所以要培养合格的运动员首先要从培养其基本意识开始，意识改变了，行动才能改变[1]。
2.提高篮球运动员的篮球基本技能
篮球的基本技能有多种，其中大致分为以下几类。
投篮类：跳投、勾手、打板、挑篮、三步上篮、抛投，分为左右手。
突破类：试探步、背后运球、转身运球（左转身、右转身）、后撤步、背后换手、交叉步、体前变向、跳步、急停等。
传球类：双手前推、单手抛、拨腕传球，高吊球、地板反弹球、胸前球，背后传球、脑后传球、手递手传球等。
防守：滑步、切球、障眼法等。
篮球技能有很多，教师在上课时应着重为学生做讲解，比如：跳球，在讲跳球的时候，最起码要教授学生动作方法：双手持球于胸前，两脚前后或左右分开站立，上体略前倾。在两脚用力蹬地向上起跳的同时，上体向上伸展，双手举球至肩上方，右手持球，左手扶球的左侧方。当身体接近最高点时向上提肘，右臂向前上方伸直，同时手腕前屈，食中指拨球，通过指端将球投出。当讲完动作方法时，教师应组织学生积极练习，让学生成体操队形做双手持球的基本姿势，按教师发出的口令做起跳、举球肩上、腾空、投篮、落地的模仿动作。在学生做动作时，教师应该提出明确要求，如：（1）保持正确的双手持球基本姿势。（2）蹬地、展体、举臂三股力量全盛一股向上的力量。（3）腾空时，腰腹背等肌肉群应保持一定的紧张度，上体保持正直或略有些后仰。（4）掌握好出手投篮的时间。
当学生把动作要领、练习方法和要求掌握了，学生的篮球技能才能提升。要使学生掌握全面的篮球技能，教师就要对每一个基本的动作进行以上专业训练，让学生在掌握分解技能的基础上逐渐掌握整套动作技能。
3.加强篮球防守战术心理的培养及训练
通常情况下，篮球运动员个人在防守过程中主要需要注意的是防守住对方运动员的进攻。这是比赛中十分重要的一个环节，而且个人在进行篮球运动防守的过程中需要善于利用整个场地的情况、在不违反篮球运动相关规则的情况下，根据我方及对方的整体阵形，及时设计出防守的方案，并且善于与战友合作，从而使得对方处于一个相对比较被动的局面。通常情况下，个人在防守时候，需要逼迫对方到篮球场的边界部位，利用中线的夹击在底线进行突破，从而造成对方猝不及防的失误[2]。
掌握好篮球的防守意识，是目前篮球比赛中十分重要的一个内容，无论是在篮球教学的过程中还是在实际的比赛中都需要慢慢积累经验，并且将理论用于实际，然后慢慢地提高自己的防守意识和防守能力。在篮球场上，运用积极的防手策略是下一步进攻的基础，并且在篮球场上通过利用实际的情况随机应变，转守为攻。这种能力并不是一时之间就能形成的，需要运动员进行一系列具有针对性的篮球防守能力训练。
运动员运球中的防守：通常情况下，篮球运动员在运球中的防守需要遵循两大基本原则：其一，在中路拦截，迫使对方运动员向边靠，然后出现边、角运球的情况；其二，堵住对方运动员强手运球的机会，使用弱手运球。并且在堵截的过程中为了扩大防守面积，迫使对方向纵深的方向运球，在这一过程中需要使用平步防守姿势。在对方运动员进行运球移动的时候，防守运动员要集中精力将视线放在对方运动员的手和球上，找准机会，将球抢到自己的手中。
与对方运动员抢球时的防守：在对方运动员不再运球，或者是接到篮球又或者是强盗篮板球落地的一瞬间，防守运动员应该在对方运动员出现分神的时候把球抢过来。在这个时候，出手要稳、准、狠，不可拖拉。抢球的手法一般是一手在上，一手在下直握。出手要快，动作有力，扭拉要突然。
起跳投篮时候的防守：当对方运动员到了自己的投篮区域的时候，要拼尽全力阻挠他投篮，或者是将对方运动员的球打下。通常情况下要找准机会，降低对方运动员投篮的命中率[3]。
4.强化篮球运动员的篮球战术意识
当篮球运动员掌握基本的篮球技能时，接下来要做的是掌握篮球的战术意识。战术意识的强弱直接决定了篮球比赛的成败，因此，我们要加强篮球运动员的战术意识。
一套完整的篮球战术是由多种基本步骤配合而成的，在战术的教学训练中要使运动员掌握战术组成的结构特点和配合规律，更重要的是要求运动员掌握运用战术的时机，知道什么情况下采用何种战术，明确该战术路线、位置、职责、运用的时机，参加战术配合的人数、方向、时间、空间、位置的变化等。同时要在战术训练中培养队员独立作战的应变能力与攻击能力。在比赛中既要有规定的战术打法，又要有灵活运用与应变的技战术能力。比如，一个局部配合不能仅限于一种打法，一条路线。一个动作可随场上情况的变化采取不同的处理方法，这样才能提高在激烈多变的对抗争夺中的胜利的概率[4]。
5.提高篮球运动员的作战心理素质
良好的心理素质是运动员的篮球意识得以发展的重要因素。运动员的心理不是一朝一夕就能形成的，它是运动员在专业的训练下，在真实的实践中逐步培养起来的。加上，平时的认知训练、意志训练和心理调整训练等一般心理辅助训练，可以使篮球运动员的篮球意识结构要素得到改善，这就为篮球意识的强化打下了坚实的基础。有目的的作战心理素质的训练，可以提高运动员的反应能力和反应速读，增强运动员临赛的信心。
比如，在比赛的时候，我们可以提前教给运动员一些调节心理素质的方法，让运动员在篮球比赛活动之前进行自我暗示、自我调节的训练。教运动员借助自己的语言发挥丰富的想象，可以边想边说：“我今天心情很好，我能赢得比赛。”等。这样做可以避开紧张的气氛，减少很多有关压力信息的输入。只有带着平常心参加训练和比赛，才能赛出真的成绩、真的能力。
总之，加强篮球意识的培养与训练是一个长期的教学过程，其工作难度是复杂的，也是艰巨的，以上几点内容只是笔者根据自己的教学实践和经验总结的，内容还有欠缺的地方。因此，一线教育工作者还要同心同德继续实践、反思、研究、进步。只有持之以恒地坚持下去，教学工作才能更上一个台阶，学生的篮球意识才能一步步得到强化。
参考文献：
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[2]庄丽霞.中学体育训练工作分析与发展对策[J].运动训练学，2012（14）.
篮球变向运球教学反思篇9
摘要篮球意识被称为篮球运动的魂，篮球作为一个复杂多变的运动项目，需要运动员能够灵活地运用综合性各项技、战术，这就是意识。篮球意识的培养须要长期训练、比赛的积累，而青少年正是培养篮球意识的黄金时期，但目前少年运动员，对篮球意识的培养还不够，导致个人技术不错却不能互相配合，发挥整体战斗力。
关键词少年运动员篮球意识训练
中图分类号：G841文献标识码：a
1关于整体意识的培养与训练
1.1篮球意识概念
良好的篮球意识应从两方面来理解，从对抗角度讲，篮球意识就是对球场情况进行分析、判断，并及时做出合理处理的能力。从心理活动的角度讲，篮球意识是运动员在篮球场上进行感知（主要通过视觉）、分析、判断、思维等综合性心理活动的能力。而这些能力要通过“反射性”与“思考性”两种形来反映。
1.2提高篮球理论知识
形成某种意识的功能都是从相应的某些知识作为基础。学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。
1.3把整体意识的训练与培养同训练计划结合起来
整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球，热爱集体，遵守纪律，团结互助的思想意识;比赛时期着重培养崇高的责任感，集体荣誉感，敢于拼搏，善于胜利的思想意识。
2技术运用的意识培养与训练
2.1加强基本功训练
基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规律，基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练。如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过度到与其它技术相结合的训练。训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，一上场就随时观察场上情况，提早分析估计变化情况，提高动作技巧的灵活性和创造性。
2.2加强观察能力的训练
加强运动员的视野训练和十分重要的意义。因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离，特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作。训练时一是要注意加强眼睛余光的观察能力的训练;二是要注意技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作。
2.3培养快速反应能力
由于球场情况瞬息万变，良好的篮球意识必需要求运动员对这种多变的球场情况极快的作出反应，准确的，抓住转瞬即逝的战机。在篮球运动的对抗中往往由于反应迟缓使一个正确的技术处理变成错误的。例如，比赛中防守者向左失去重心，进攻者能抓住这一刹那迅速作出“向右突破”的反应就会获得成功，如果反应迟缓，向右突破就会失败。所以迅速的反应能力在篮球运动中是十分重要的。
2.4技术训练中渗透篮球意识的训练
正确的篮球意识是长期有计划的在整个训练中科学地潜移默化地熏陶渗透才能逐步形成。一个篮球运动员从开始接触篮球活动起到结束篮球比赛生涯止，都存在要教练员不间断地采取各种途径进行篮球意识的培养和深化的过程，而这个过程最初的基础训练阶段却是关键。“技术动作打基础，正确意识作指导”。这句话说明，要十分重视在基础技术训练中就必须潜移默化进行意识熏陶。把学、练、用、变结合起来，使队员在比赛中用“正确的篮球意识”作指导，使他们的技术、战术在运用与应变中转为巨大的力量和质量。
3战术意识的培养和训练
篮球运动是集体项目，参加比赛的运动员必须通过一定的战术，发挥全队的优势，不然全队水平很难提高。除结合整体意识和正确运用技术的训练外，有计划有目的地组织运动员参加比赛，是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力，能识破对方队的意图，加强本队队员之间的默契，以使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况，有针对性地运用起来。不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的性和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且要使队员理解为什么这样做，要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。如快攻“二打一”时，应根据实际情况迅速做出判断采取行动;当防守者封盖能力强时，应用运球吸引防守者，再传球给空档处同伴上篮得分;当防守者防守能力较差或已多次犯规，可强攻上篮，造成对方犯规。如对方联防阵严整时，不应冒然进攻，应有条不紊地在传导球，结合内部穿插，打乱其阵形，寻其空档攻击。大多数篮球战术都同《孙子兵法》有相似之处，如“空切”“传切”“突分”“快攻”等与“暗渡陈仓”“声东击西”“兵贵神速”“避实就虚”等战略思想相似。如果结合进行讲解与分析，能大大提高队员对战术意图的理解和兴趣。在教育和训练中要多进行二、三个人的配合套路，增加配合意识。
篮球变向运球教学反思篇10
【关键词】青少年运动员；篮球意识；培养途径
良好的篮球意识，能够使篮球运动员很好的支配自己的行为，而要培养良好的篮球意识，不仅需要自然形成，更需要对运动员通过有计划、有步骤和科学的锻炼才能逐步形成。当前有一些观点认为，青少年只要多打球就能形成良好的篮球意识，这种片面的观点使得我们青少年容易形成习惯和定型，长期下去就不容易改正。特别是对于集体性的篮球运动来说，技术和战术都很重要，二者缺一不可，因此，有必要培养青少年形成正确的篮球意识。
一、篮球意识的内涵
意识，在哲学范畴内，指的是人的大脑对客观存在的反映，它是客观世界的主观印象。在心理学中定义为人所特有的一种对客观现实的高级心理反映形式。而对于篮球意识，从广义的角度来说，主要是指篮球运动员对篮球运动的基本认识和理解的一系列过程。当前，很多篮球专家都认为现代篮球运动要取得胜利，40%靠的是体力，60%靠的是思维。通过查询一些调查研究发现，运动员水平越高，其趋势就越明显。因此，我们可以将篮球意识理解为：篮球运动员通过对该项运动理论和专项技术的学习和反复实践，并在篮球比赛、篮球运动中通过观察、感觉、思维和判断来支配自己的行动等一系列心理过程。也就是说，篮球运动员通过专项技能和理论知识的学习，在比赛过程中，通过自己潜意识的思想活动来支配自己行为的能力。而这种能力需要篮球运动员在长期的训练、学习和比赛中逐渐培养和提高，是篮球运动员最宝贵的精髓所在。
二、青少年运动员篮球意识的培养
1、在技术训练中对青少年运动员渗透篮球意识
（1）潜移默化与渗透。要形成正确的篮球意识，仅仅靠上几次篮球意识理论课或者集中一段时间进行专门性的篮球意识实践课是不可能实现的，而是要在长期的、有计划的训练过程中潜移默化中形成。在这个过程中，最初的基础技术教学训练至关重要。常言道：“技术动作打基础，正确意识作指导”。这不仅说明了技术训练的重要性，还说明了在基础技术训练中进行意识熏陶，把学、练、用和变有机的结合起来。作为教练员，就是要抓住技术内容进行相关的运用和应变意识的渗透，并坚持反复刺激、强化直至使运动员有正确的反射性行动。另外，由于在球场上动作的运用是综合而连续性比较强的运动，因此，在训练中教练员要重视意识的共性训练，这对提高运动员的篮球专项知识和培养他们的篮球意识有重要作用。
（2）培养运动员的观察能力。具备观察能力是运动员形成良好篮球意识的前提条件。在篮球比赛中，运动员对任何一个技术动作的运用和应变先要取决于他能否周密地瞬间作出正确的观察。所以，在技术训练的初级阶段要培养运动员的观察能力。
2、掌握真假技术动作与“正确篮球意识”的关系
一般而言，运动员在比赛中运用技术动作时，根据不同情况做出真假动作的变化，以迷惑对手和斗智斗勇。此种做法在根本上是为了培养少年运动员在激烈的攻守过程中增加篮球意识，提高攻击对方的效果以及提高技术动作和应变能力。
3、通过心理训练培养篮球意识
（1）树立团体意识。篮球是五个人的运动，互相配合是非常重要的，其中任何一人不努力或者过分地表现自己，都会影响到全队的成绩，甚至导致比赛的失败。
（2）培养积极拼抢、勇敢、顽强的个性。篮球比赛有成功也有失败，青少年篮球运动员从开始打篮球就要培养一种信念：不畏高手，学习高手，打败高手。因为经过一次次的失败将会让他们渐渐成熟起来。另外，还要培养他们“勇敢、顽强”的个性，尤其是胜不骄，败不馁的韧性。培养他们不怕失败，从失败中吸取教训和找出不足，把成功的经验作为继续向高峰攀登的新起点，从而使自己变得强大和成熟起来。
（3）培养合作意识和篮球默契。在比赛中，球队建立无私支持、默契配合的情感链是取得比赛胜利的物质保证，这种默契和支持是一种技巧，也是一种情感投入，更是正确处理个人与全局关系的篮球意识的最好体现。
4、在对抗条件下的技术训练中培养“正确篮球意识”
不论在比赛中，还是训练中，战术的运用都要有明确的目的性和指向性任务，这样不仅使青少年按照预先设定的战术行动，还使他们理解了为何这样做。作为教练员，要通过结合实际情况来为青少年运动员讲解篮球比赛的规则和理论知识，启发和指导他们善于进行观察判断，进一步提高他们的独立思考能力。另外，由于大多数篮球战术都同《孙子兵法》有相似之处，因此，在对战术进行讲解、分析时要与实践相结合并进行现场讲练，进而提升青少年对战术意图的兴趣和理解。
5、在战术训练中强化篮球意识
篮球战术意识是运动员在场上对训练比赛中的变化的认识和反应，是篮球意识的核心，是青少年运动员正确合理地运用体能、技术、战术的先导和前提，它能够使青少年运动员的行动更具有目的性和预见性。由于培养战术意识的最主要手段是比赛，因此，在训练中，除了结合整体意识和正确运用技术的训练外，还要有计划和有目的的组织运动员参加各种实战比赛。
6、培养快攻意识
快攻是最能体现篮球运动的快速、全面、灵活和准确的特点，它对培养运动员积极主动、勇猛顽强的作风，提高身体素质水平，对发展全面、快速、熟练和准确的技术等都具有重要的促进作用。因此，在开展青少年篮球训练的过程中，要注重对他们快攻意识的培养，通过日常的训练，潜移默化的使他们逐步形成快攻意识。要很好的培养青少年的快攻意识，首先应加强对他们主观能动性的培养，让他们对快攻产生积极的兴趣，逐步主动的参与到训练之中，有意识的去学习快攻技巧和理论。其次，要培养运动员的观察能力，认识到观察能力是形成快攻意识的前提，让他们在锻炼中学会用自己的眼睛去观察身边的情况，并进行分析判断，进而快速、准确的支配自己的行为。最后在战术的专项训练中，应该始终贯彻快攻的意识训练，以促使运动员在比赛中的快攻达到自动化的程度。
7、培养防守意识
目前，随着篮球运动的不断发展和进攻技术的不断提高，也需要在防守技术和战术上进行不断创新与发展。在防守策略上要压制对方进攻特长，先发制人，使其不能充分发挥，迫使对方采用不熟练、不习惯的进攻战术盲目进攻。做到这点，才能真正使防守变被动为主动，真正发挥防守的攻击性。
【参考文献】
[1]曹义军.试论篮球意识的培养与训练.太原大学学报，2008.1.
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[3]王国亮.篮球运动员如何加强篮球意识的培养与训练.四川体育科学，2004.4.
[4]俞宜男.篮球运动员篮球意识的培养与训练.科技信息，2010.35.