篮球运动教学与训练篇1
伴随生活水平的提高，人们对健康问题越来越关注。为了顺应时展的潮流，各个高校都开展了相应的体育教育和实践的课程。由于这是一门新世纪的课程，有一定的时代特色，很多老师刚教授这门课时经验不足，不能完全把教学目标和理念贯彻到实践中去，往往过分看重理念，缺乏实践经验。因此，研究篮球运动教学理论与训练实践至关重要。《篮球运动教学与训练》这本书系统地阐述了篮球运动的技巧、战术以及相关的理论知识。不仅如此，此书还结合实际情况，根据我国普通高校开设的篮球运动课程的教学现状和实际情况，循序渐进，深入浅出地介绍了篮球运动的历史演变和发展，并且对于如何教学也给出了详细的建议：根据学习时间和掌握程度分为初级班、中级班和高级班这三个不同层次，一步一步来提高学习篮球运动的科学性和效率。
二、主要论点
（一）调整教学内容
教授篮球运动这门课的老师，在制定教学内容时一定要注意按照教学目标的要求，对以往的教学内容进行合理的筛选，最终确定好教学大纲。其中要注意的是，教学内容应该合理的分配理论知识和实践环节各自教学的课时，理论与实践是篮球运动训练的重要课程,以前的教学过于注重理论而忽视了实践训练的环节。学习篮球运动课程的学生主要学习任务就是要学好关于竞技体育方面的基本理论知识，还要做好运动训练方面的基本训练，从而掌握篮球运动训练的基本能力。按照前面讨论的结果，我们对篮球运动训练方面的课程做了一定的改建，首先我们扩展了篮球运动训练的理论授课内容，在原来的基础上，增加了篮球运动训练学习的科学选材方法、篮球运动训练研究的工作与方法以及球队的领导如何代领和管理队员的方法等理论课的部分教学内容。这样的改变成功弥补了原来教学方案的欠缺与不足。最后还加强了实践运动训练，加强对基本技能和方法的训练和巩固，适当增加实践教学的课时，平时不定期举办比赛等活动。教学方法不能一成不变，应该顺应篮球运动的发展趋势，加深学生对篮球运动训练专项知识和技能的理解,增强学生从事教学、训练或者科学研究等等方面的知识，提高教学质量，从而达到教学目标。
（二）理论知识与实践训练相结合
学习篮球运动一定要注意理论与实践相结合的教学方法,避免单一枯燥的理论教学，在学习中要充分发挥学生的主动性，注意理论与实践相结合。教授理论知识后注意言传身教，在此基础上开展实践活动消化理论知识。由于上篮球运动训练课的学生不一定都是体育学院的，篮球运动基础参差不齐，实践能力也会有较大的差距。一般体院的学生运动技能水平都比较高,运动实践经验也比较丰富,但是文化基础理论学习能力都比较差;而其他学生都是运动技能水平和运动实践经验比较差，文化水平比较好。针对这种现状,应该采取一定的措施，比如分班教学，每个班根据实际情况调整教学内容。对于那些运动技能高的学生，应该对他们加强理论知识的教授。对于其他运动经验缺乏的学生，除了要求他们掌握必须要学习的基础知识以外,应该把精力主要放在实践运动上，一方面系统地学习篮球运动训练的技能，了解、熟悉并掌握这些重要的运动技能；另一方面全面地学习专项理论知识,教会他们如何将理论知识运用到实践中去，并结合所要掌握的理论知识，亲自指导他们的实践活动。这种有针对性的学习,不仅能增强学生学习的主动性，还能大大地提高学生的学习效率，同时也有效地避免了盲目的教学。将理论知识与实践训练相结合，大大提高了学习的质量。
（三）完善教学设备
完善教学设备，保证学生实践训练时有很多设备可供选择。实践是理论的唯一检验标准，教学设备的先进性和齐全性，是保证课程改革的重要条件。随着现代科学技术的迅猛发展,许多高新的技术方法产生了，科学的训练法在教学中必不可少。因为教材上的内容都是几年甚至十几年才修订一次，跟不上瞬息万变的时展的要求，使得学生所学的内容跟不上时代的进步。因此学生应该在设备齐全的环境下进行实践运动训练，来满足篮球运动发展趋势的需求。老师也应该注意到这一点，不要完全照着教材讲解，应该适当补充教材内容，把教材上陈旧的内容去除，增加当今篮球运动发展的最新趋势、最新技术、最新动态以及最新的训练方法，从而达到现代篮球运动训练的最终目标。
三、评价与反思
篮球运动教学与训练篇2
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申明:本网站内容仅用于学术交流，如有侵犯您的权益，请及时告知我们，本站将立即删除有关内容。【摘要】对小学生篮球基本功的教学及训练工作的探讨与分析，是为了通过改变传统篮球训练方法进一步探讨提高小学生的体育篮球训练及教学质量、为培养出更多的合格篮球人才提供教学经验以供参考。【关键词】小学篮球基本功教学训练在小学体育中开展篮球教学就是紧紧围绕着学生的健康发展为中心，以培养学生的篮球水平为手段，使学生在德育、智育、体育、美育方面得到全面发展。对于体育教学中的篮球运动来讲，这是一项集体对抗的球类游戏项目，具有趣味性、集体性、对抗性的特点和锻炼价值，深受广大学生的喜爱。
小篮球教学内容主要安排在三年级以上的儿童，经常进行篮球训练可丰富学校的体育活动，采用综合练习的形式就可以提高学生对篮球运动的举，调动锻炼的积极性。我对小学生篮球的基本功训练从根本上有了一个全新的认识。篮球的基本功要抓好，兴趣是基础，就像是在培养一颗颗幼苗，除了浇水施肥外，还要按照篮球教育的规律来培养，并结合科学方法训练，才能造就出一批全面、合格的小篮球运动员。
我在教学中对五年级开展趣味性篮球：集中进行3人半场（全场）的攻防转换练习，学生自定战术，把握自己的学习目标，边评价边练习。重点是集体商量调整规则，促进技能优、良、中、差的同学间相互配合，协调、愉快地进行练习和比赛。运球组合；投篮抢分；行进间转身传球；限制运球对抗，圈内运球与抢球，争夺控球权，单兵对抗，多攻少，少防多简单战术；两人配合对抗；三对三半场对抗；nBa（CBa）篮球比赛实况及篮球明星介绍，篮球场地与规则。六年级进行模拟正规的篮球比赛（小场地、低篮架、大篮圈），让学生进行各种姿势的传接球、变化运球及投篮，从而享受篮球运动的乐趣。重点是在安全的前提下队内同伴共同商量攻防战术，并用于比赛。花样运球，谁的传球耐力好，圈内运球与抢球，运球交叉掩护投篮，看谁快攻快，多攻少、少防多战术配合，三对三半场对抗，三组循环对抗，全场五对五对抗，nBa（CBa）篮球比赛实况及篮球明星介绍，篮球规则与篮球运动的发展趋势。针对基本功训练，我做到了如下训练：熟悉球性：对球的掌控能力是检验一个篮球运动员水平高低、基本功扎实与否的重要标志。由于小学生刚开始接触篮球，基本功比较差，对篮球运动的兴趣也不是很高，所以，开始训练阶段我安排了大量的、方式多样的熟悉球性的篮球操和篮球游戏给他们玩，这样，一方面提高了他们对篮球的兴趣，另一方面也起到了熟悉球性的效果，为今后的训练打下了良好的基础。
运球训练：用单手连续按拍从地面反弹起来的球叫运球。运球是比赛中突破防守、发动快攻、组织进攻配合、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮所必须的技术。运球在比赛中是非常重要的技术环节、是篮球进攻战术的重要组成部分。由于小学生手臂力量比较小，容易错误地使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，且运球时喜欢眼睛看球，视野比较小、保护球的意识不强、球感差。因此在这部分的训练中，我首先对运球的手法进行教学，强调手法、视野及保护球的重要性，然后安排了各式各样的运球练习，如：体侧运球、运球急停急起、体前换手变向运球、“之”字型及“8”字型运球、后转身运球、跨下运球、背后运球等比赛中常用到的技术动作，并结合游戏进行教学训练，在训练中安排了一定的运动量，既保证了队员训练的积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高队员控制球的能力，达到了训练的目的。
传、接球训练：传、接球是篮球比赛中运用最多的技术，它是队员之间相互联系、相互配合、组织进攻、实现战术的具体手段；也是培养队员团结协作、充分发挥集体力量的重要环节。传、接球质量的高低直接影响进攻战术配合的质量。由于小学生力量有限，传、接球的速度不够快、落点也不够准确，因此在这部分训练中，我要求队员在传、接球时要避免丢球，重点要求他们注意球的飞行路线、落点和传、接球的手法。传球的手法主要有双手胸前传球、单手肩上传球，双手头上传球、单手低手传球和反弹传球等。每节训练课都要进行十五分钟的传接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，原地的双人双球传、接练习和对墙一定距离的传、接球练习。易犯错误是：持球手法错误、全手掌触球、手心没有空出、手指僵硬、肘关节外翻、两拇指距离过大或过小，造成接不到球或是球打到自己的身上，为以后的比赛埋下隐患。因此，在训练中我经常提醒队员要时时注意自己的手型。传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习，使传、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的能力。
篮球运动教学与训练篇3
关键词：篮球拓展训练现状分类区别效果理念
为了适应社会发展的需要，跟紧时展的步伐，青少年篮球后备力量的培养必须开发出更有效的学习培训方式。“篮球拓展训练”是一种全新篮球教学方法和训练方式。它整合了思想性、教育性、集体性、竞争性、竞技性、娱乐性、健身性于一体。使受教育者在篮球拓展训练中得到培养与提高，以其独特的“体验式”学习方式打破了传统的以“单纯教学”为主的教育模式，让青少年篮球运动员、热爱篮球的学生，能在愉快、积极的参与中学到知识，领悟道理，通过亲身体验来挖掘自己的潜能，培养创新精神和实践能力，促进开拓、勇敢、果断、坚韧、自信、自强团结拼搏等优良品格的形成。
1我国青少年篮球基础训练的现状
我国青少年篮球基础训练虽然在近几年也有一些改革和进步，但还存在不同程度封闭教育训练情况，如：训练大纲和课程内容较为陈旧和局限，主要是以技战术、体能训练为主，还没有有意识的延伸到精神的层面，不太注重运动员和学生的心理感受，不能从现代篮球运动高速度、高强度和激烈的强对抗实战出发，不能以尽快提高社会适应能力等素质的全面协调方向发展。“按传统的篮球教学训练方法去执教，学生感到很枯燥无味，完全做篮球游戏吧，对提高篮球技术又帮助不大。”“以运动技能传授为主线的篮球体育课正逐渐失去乐观、失去理想、失去情节、失去竞争、失去协同和失去团队，变得越来越枯燥，越来越像操练，从而使篮球体育课也逐渐失去魅力、失去学生、失去地位。”
2篮球拓展训练方法的概念
篮球拓展训练方法，运用现代时尚的拓展训练的有关原理，借助篮球场地与器材，将很多篮球技术、战术配合等教学训练内容，按照特定的目的、要求和特殊规则进行精心设计和组织安排的一种特殊训练形式，使青少年运动员在这种集思想性、教育性、集体性、竞争性、竞技性、趣味性、挑战性、实用性、和健身性于一体的拓展训练中得到培养与提高。
3篮球拓展训练方法的分类
篮球拓展训练方法是一个新生事物，不可能在短时间做到内容非常的全面、丰富，方法和手段的多样化。通过大量训练实践的验证，将大家公认较好的一些篮球拓展训练方法，将它们归纳成几类：(1)培养团队精神类；(2)提升核心队员的领导才能和个人素质类；(3)提高篮球技术和体能类；(4)提高运动员意志品质和心理素质类。
4篮球拓展训练与篮球游戏的区别
篮球拓展训练与篮球游戏二者之间区别主要有三点：第一，篮球拓展训练突出在复杂艰苦的条件下验证团队的凝聚力、竞争性、竞技性和核心骨干才能的比拼。篮球游戏讲究形式生动、活泼，内容丰富多彩，娱乐性强，它能融体能、智能、技能于一体，队员可在娱乐中有趣地竞争，同时也在竞争中体验着欢娱；第二，篮球拓展训练着重在提高某一项篮球技术和全队的紧密配合质量上，而篮球游戏侧重于大家取得输赢的结果上；第三，篮球拓展训练体现从难、从严、从篮球实战出发的大运动量训练艰苦奋斗过程，并在高难度和大强度拼搏中度过，而篮球游戏则是在轻松、愉快、欢乐中完成。
5篮球拓展训练的效果
对于参加拓展训练的球队而言，进一步明确和认同球队的目标，增强球队的凝聚力；树立互相配合，互相支持的球队精神；改善人际关系，形成积极向上的组织氛围；改进组织氛围；改进组织内部的沟通与信息交流；在各自的位置上表现出最佳的领导才能。
对于参加拓展训练的个人来讲，认识自身的潜能，增强自信心，改进自身形象；克服心里惰性，磨练战胜苦难的毅力；调整身心状态，更乐观地面对训练与比赛的挑战，领悟人生的真谛，增进主动融入团队的意识与责任心；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；改善人际关系，学会关心和感恩，更融洽地与群体合作。
6篮球拓展训练理念
我们以训练场地为舞台，以篮球为道具，以运动员为中心，以竞技的比赛方式提升团队的核心竞争力，拓展团队成员使他们有效沟通、理解同伴的需求，并且共同努力去达到一个共同的目标。从而使队员坚信：训练改变态度，态度改变行为，行为改变命运。没有完美的个人，只有完美的团队。
没有参加过篮球拓展训练的人，不会懂得齐心协力和顽强拼搏的可贵，不能如此清楚地看到自己的长处与弱点，更不能体验到会因个人的微小错误而导致全队的落后与失败。
7篮球拓展训练的重要意义
7.1增强篮球团队的凝聚力和竞争力
对篮球运动员加强目标教育，融洽队友之间的关系，形成共同意志。全队树立紧密团结、相互支持、相互激励、团队奋发向上的意识。
7.2提升领导才能和个人素质
通过拓展训练使队内的骨干要不断的探索不同领导风格和技巧，不断实践不同的决策方式与方法。使每个运动员审视个人长处与不足，进一步理解自尊和挖掘个人潜能，明确奋斗目标和个人价值，给自己重新定位迎接人生挑战。
7.3提高篮球技术、强化体能和锤炼意志品质
通过采用投篮、传接、突破、运球、防守、抢篮板球等技术和跑步、跳跃、滑步等，所设计组成的各种高难度、高强度、结合篮球实战的拓展训练，不仅有助于提高篮球技术，而且也能够提高运动员的体能和培养勇于拼搏的意志品质。
7.4激发训练的积极性和磨练心理素质
篮球拓展训练方法具有新颖、独特并都采取两组比拼的竞争形式进行，因此，对运动员很有吸引力，既能充分调动运动员全神贯注、全力以赴的投入练习，而且又能锻炼和提高运动员稳定的心理素质。
8篮球拓展训练的组织与安排
篮球拓展训练方法的应用，在目前起始阶段主要采用两种形式：一种是以本队为单位，在教练员组织安排下，一组和二组之间展开竞争；另一种是若干个球队在一起集训时，在集训领导部门的组织安排下，除在个队展开篮球比赛的同时，也可以组织各队之间的篮球拓展训练的竞赛。在安排这种有多队参加的拓展竞赛时，可以根据时间的多少，采取单循环或者淘汰赛。
9结束语
把拓展训练引用到篮球教学、训练中来，是一项改革和创新，篮球拓展训练是对传统的篮球教学、训练内容与方法的一种完善和补充，篮球拓展训练对于推动我国青少年篮球运动的普及与提高能够起到很好的促进作用，也期盼这种训练方法的发展能为我国体育教学改革提供新的思路。
参考文献：
[1]中国篮球协会编著.篮球拓展训练[m].北京：人民体育出版社，2008，6.
[2]王春生.拓展训练在高校武术选项教学中的应用[J].滨州职业学院学报，2009，(1).
[3]席艳辉，洪云敏等.拓展训练在体育教学中的应用与研究[J].体育科技文献通报，2007，(8).
篮球运动教学与训练篇4
论文摘要：篮球意识是指篮球运动员在从事篮球实践活动中，经过大脑积极思维，提炼积累起来的一种正确反映篮球运动规律性的特殊心理素养和生理机能的反射能力。对于篮球运动具有重要的作用，本文通过篮球教学与训练实践谈几点有关篮球意识培养的方法，以便为篮球教学与训练提供参考。
第16届亚运会刚刚结束，从所有比赛可以看出，世界篮球运动是向高速度、高空优势、高超技巧、强对抗的方向发展，表现为队员高度与速度的统一，既有技术特点又很全面，智力和体力并重，攻守趋向平衡。“现代篮球”运动员要想挤身于强列之中，除具备勇猛顽强的战斗作风、良好的身体素质和心理素质外，还必须具备十分重要的、在高超的篮球技、战术中表现出来的“篮球意识”。它直接影响运动员技术水平和战术行动的合理性、实战性和实效性，战术意识的好坏也直接影响到篮球运动员技术、战术水平的发挥。所以说，在篮球教学与训练中，对于运动员篮球意识的培养及其训练也就想得尤为重要。
一、篮球意识涵义
篮球意识是指篮球运动员在从事篮球实践活动中，经过大脑积极思维，提炼积累起来的一种正确反映篮球运动规律性的特殊心理素养和生理机能的反射能力。篮球意识的形成有一定的规律。需要经过教练员长期地、系统地、潜移默化地熏陶与训练，以及运动员在运动实践中自我提炼加工的过程。它随着运动技能的形成而产生，也随着篮球运动技术、战术的发展和在比赛中经受磨练而积累提高升华。篮球比赛的特点是攻守转换频繁，场上对抗争夺激烈。因此要求运动员要有精湛而全面的技术及应变能力，在能全面观察场上情况的基础上，对出现的情况迅速做出正确判断，并能及时采取恰如其分应变措施，即合理运用篮球意识能力，这就要求在篮球教学与训练中务必重视篮球意识的培养，这对于篮球运动来说非常重要。
二、篮球教学与训练中篮球意识培养
（一）强化技术教学与训练，渗透篮球意识
在技术教学与训练中，不仅要有正确的讲解、示范、更应讲明关于动作运用的目的性，启发引导学生思考问题，探讨规律，使学生明白自己掌握的技术在比赛中应如何运用。这样就使学生在练习中做到“练中想、想中练”想练结合，学生不断获得反馈信息，日积月累，使思维和技战术意识不断提高。在初步掌握技术的动作后，要及时进行对抗练习和动作组合练习，这样对技术动作完成的稳定性，实用性及技巧性和篮球意识的形成都有一定的促进作用。篮球意识是在有计划、有步骤的学习过程中科学地、潜移默化地形成的，而篮球意识也渗透在训练其中，在技术与战术的发展过程中，篮球意识也得到很好的培养与发展。
（二）关注视野训练，提高观察能力及其应变能力
在正规的篮球比赛中，比赛瞬息万变，绝大多数情况下运动员主要用眼睛的余光来观察场上的变化，捕捉战机，及时应变，如观察运动员的面部表情、移动速度、方向、角度、节奏、球的落点、配合的路线、攻守特点等等。所以要特别关注学生的视野训练，具体可用有助于扩大视野的技术动作来培养学生的余光观察能力，比如在运球技术时，要求学生用余光照顾球或不看球，观察的重点是场上双方全面的攻守情况；在联系传接球技术训练时，可采用多人快速传接球练习，要求用余光观察接球人及其防守情况，接球后立即将球传出，并要求传球及时、准确到位。在两个技术动作以上的组合性技术衔接中，特别要注意观察能力的培养，这对提高运用技术的应变能力极为重要。另外，无球队员还可以利用策应、反跑等技术，准确观察场上的位置，随时跑出空挡，接球进攻，而这些能力都需要在良好的视野下才能完成，这也是提高篮球意识的重要方面。
（三）完善教学与训练过程，发展学生判断力、协调配合能力等，促进篮球意识的提高
在篮球运动中，诸多技术、能力都是在教学与训练的过程中得到发展的，而通过技术动作的实战运用训练，可培养学生的分析判断与运用技术的应变能力。基本技术中的每个动作方法都有其特点、应用范围、条件及规格标准，在比赛中具有相对独特的战术价值。这些既是运动员在比赛中意识活动的物质基础，又是技术训练中培养学生篮球意识的重要内容。篮球比赛激烈多变，每个技术动作在运用方式上不可能一成不变，同一动作在不同时间、不同位置、不同条件下都可能千差万别。所以，要重视从技术动作个性训练中培养学生的篮球意识，在对抗因素和对抗条件中培养学生的篮球意识，在运用真假技术的变化中培养学生的篮球意识。这就要求在训练过程中必须完善训练过程，还要有基本技术、战术训练，同时，要使技术动作具有对抗性、应变性和实效性，以简练适时的方式去解决临场的各种具体问题。通过技术动作的实战运用训练，可使学生在掌握规格标准的技术动作基础上，进一步强化技术运用的特点、范围、条件及变化规律，为在比赛情况下合理地运用与应变技术、创新发展变异性个性绝招技术打下物质基础。同时，不断培养学生在各种攻守具体情况下的分析判断和应变能力，积累技术运用与应变的实践经验，就能使学生在篮球比赛中分析判断及时、准确，应变合理，运用有实效，达到在技术动作的运用训练中既掌握动作应变方法又培养应变意识的目的。
（四）加强心理训练，促进篮球意识的提高
在篮球训练中，学生的篮球意识是在教师的基本技术、战术传输和教学比赛实践中，通过大脑分析、判断、推理的积极思维过程而形成的一种能正确反映篮球运动规律与特点的能力，是学生心智能力的集中表现，因此，良好的心理素质是学生的篮球意识得以发展的重要因素。学生的篮球意识是随着在教师的技、战术训练下而逐步形成的，加上认知训练、意志训练和心理调整训练等一般心理辅助训练，可以使学生的篮球意识结构要素的心智能力得到改善和提高，为篮球意识的提高打下坚实的基础。通过这些有目的的心理辅助训练，可以提高学生的感知觉的反应速度。而专门化知觉能力的建立和提高，是培养篮球意识的重要内容，为此，教师应在训练中加强学生的球感和临赛感觉的训练，培养学生的意志品质，提高学生自我调节能力和情绪控制能力，学会调节心理状态的方法，以创造临场时的良好心理环境，为在正式比赛中的正确意识活动作好必要的心理准备。并利用学校的各类篮球比赛，加强学生的心理训练，这是培养和提高学生篮球意识的有效手段，即通过赛间、临赛的心理训练，促使学生的心理处于最佳的状态，保证学生在比赛中能在正确的篮球意识支配下采取正确的行动，从而有利于篮球意识的发展与提高。
参考文献：
[1]田麦久.运动训练学[m].北京：人民体育出版社，1995.
篮球运动教学与训练篇5
关键词：篮球训练；体能训练；重要性；问题与对策
一、体能训练的重要性
1.发挥篮球技术的基础
篮球这一比赛项目要求运动员必须具备较高的战术素养，而面对种类繁多的各种战术配合，运动员要时刻处于高度紧张的身体状态，才能够团结协作，这是体能问题便是悬在每个运动员头上的达摩克里斯之剑，某个运动员因体能不足，都会导致整体技战术的发挥。
2.保证大负荷比赛的需要
篮球运动是一项高强度，强对抗的比赛项目，所以要求运动员要具备较为强健的身体素质，所以对篮球运动员进行系统有效的体能训练是十分必要的，这不仅有利于运动员身心健康，也有利于篮球运动员整体素质的提高。
3.全面提高运动员身体健康
在篮球运动中，有序的进行体能训练，能使运动员的肌体在保持健康的基础上，有效引导运动员的肌体朝更为强健的方向发展，运动员的速度、耐力、弹跳力等都得到更好地发展，能更好地投入到篮球比赛中。
4.延长篮球运动生涯
在大众的普遍认知中，运动员被看做一碗“青春饭”，篮球运动员由是如此。究根溯源，随着年龄的不断增长，运动员自身的技战术水平不断在提高，但其体能却会逐步下降，没有的体能的支撑，拥有再好的技战术水平，也只是空中楼阁。所以，进行科学有序的体能训练可逐渐改变运动员的运动寿命。
二、在训练中存在的体能问题
1.轻视体能，专业教练少
国内，受困于各方面的限制，篮球队的教练组成员并不完备，往往是一人台或者二人转的场面，存在一教多能，在国内普遍重视技战术水平的提高的大环境下，教练员不能兼顾到各个方面，因此，国内篮球体能训练的重视度仍有待加强。
2.无目的、无科学的训练
国内篮球教练往往注重技战术的运用而缺乏有针对性的体能训练，要知道一切技战术能够正常运用的前提的有充沛的体能支持，在欧美篮球界体能教练占的比例远远超过中国，nBa球员为什么能打48分钟甚至55分钟以上，这跟体能教练的贡献的分不开的。只有在充沛的体能支持下运动员才能贯彻教练的战术安排。
3.针对性体能训练少
体能训练与专项体能训练的差别较大，国内的教练员只注重于体能训练，方法大致都是12分钟跑等，他们忽略了在篮球比赛中的体能训练与分配，手段单一，无科学，无目的的训练。
4.以核心力量训练为主
在篮球体能训练中，要遵循“循序渐进”，不宜直接进入高强度的训练中。目前，中国篮球运动员体能训练方法，还未达到根据运动员自身身体素质而量身定制的训练方法，耐力训练仅为了提高运动员在球场上的奔跑时间。在训练中大多数教练员都是采用田径式的耐力训练，这就容易导致运动员负担过重，容易出现损伤，所以在训练中药采用篮球专项训练方法才能够快速的提高篮球运动员身体机能。
三、科学的运用专项训练体能训练
篮球是一项高强度对抗的运动项目，必须配备专业的技战术教练与体能训练教练，相辅相成缺一不可。在耐力训练课时，要区分开普通耐力训练与专项耐力训练，要有目的，科学化的训练，包括场地器材等。
1.力量、速度训练法
篮球是高强度对抗的运动项目，必须要有绝对力量与速度，因此，在训练过程中要重点加强这方面的训练，特别上上下肢力量的练习，在速度训练方面应以专项训练为主，比如50米跑、跳跃等。
2.耐力训练法
运动员在激烈的对抗中容易产生疲劳，因此在训练过程中采用长跑是最有效的手段，如12分钟跑等。长跑运动可以改善篮球运动员的心血管、呼吸，增加肌肉耐力，身体供能量提高，有利于恢复。
3.弹跳力训练法
跳跃能力在篮球运动中必不可少，特别是瞬间的跳跃能力，跳跃能力是身体各个部位统一协调的表现。在跳跃能力训练中，应注意上下肢协调配合包括韧带，关节等，可以跟力量和速度训练相结合。
4.合理的安排饮食与恢复
在训练后合理的安排好运动员的饮食有助于运动员快速恢复，必须保证充足的睡眠，科学的饮食与合理的休息有助于运动员为下一次训练做好准备。（作者单位：闽江学院体育部）
参考文献：
[1]庞辉，惠军.论篮球项目的体能训练特点与基本理论[J].新疆师范大学学报（自然科学版），2006（03）.
[2]张雪梅.篮球运动员体能的主导因素及其训练要点分析[J].青海师范大学学报（自然科学版），2008（03）.
篮球运动教学与训练篇6
【摘要】篮球运动是一项对体能要求较高的运动方式，在篮球课程的教育和训练过程中，要求参与人员必须具备较高的训练素质和基础。本文笔者从篮球教育的模式和思维入手，谈谈如何利用和强化体能训练，提高篮球教育的成效性。
【关键词】体能训练；篮球；训练教育；重要性
一、引言
体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关人体运动时能量的供应是通过三大能量代谢系统的供能，神经、骨骼、肌肉等系统协调工作实现的。训练、比赛所需要的速度、力量、耐力、协调、灵敏和柔韧等素质，是通过改善运动员的能量代谢、神经、肌肉、骨骼等系统的功能，并使之符合运动项目的需求来实现的。任何一个运动项目对能量代谢、神经、肌肉、骨骼等系统的功能都有着特定的要求，因此，体能训练中首先要明确的是运动员在比赛中的活动方式，并据此回答如何提高运动员项目需要的能量代谢能力、改善运动员的神经、骨骼、肌肉等系统的功能。体能训练还要合理安排一般体能训练和专项体能训练。一般体能训练可全面地发展运动员的力量、耐力、速度、灵敏、协调和柔韧等运动素质，提高运动员各个器官系统的机能，使运动员身体得到均衡的发展。同时，通过一般体能训练，提高运动员的健康水平。
二、篮球运动的特点
篮球运动是一个多变性、力量型、对抗型的运动科目，以投入对方的篮筐为目的，争取得分的运动过程。在大学体育教育中，篮球运动对于学习篮球课程的学生来说，其较好的体能素质是基础的要求。篮球运动的学习者、参与者应该重视体能训练的重要作用，重视对自身速度、力量、技巧等相关的研究与培养，保障在激烈的运动和训练中保持较好的持久力。所以说，篮球运动的特点和属性，决定了篮球运动是以较好的体能训练为基础的运动方式，教师在开展篮球运动教学的过程中，一定要以提高学生良好的体能训练为基础，强化学生的锻炼成效，培养学生的体能训练意识。
三、体能训练对于篮球运动的重要性
1.培养学生对于篮球对抗的能力和快速反应能力
体能训练的加强，可以帮助培养学生在篮球运动过程中的对抗能力，全面的提高学生的快速反应能力。篮球运动是一个集体性、配合性、默契性都相对较高的运动项目，不像百米赛跑这样凸显个人运动能力的运动方式，篮球运动要求运动人员在实际的过程中保持较高的反应能力，能给及时的给予队友充分的配合与反应。通过体能训练的开展，强化学生的体能训练意识和能力，不断重复的基础体能训练内容，加强学生在篮球运动中的快速发展能力，培养和增强学生的篮球运动对抗能力。
2.提高学生的身体素质，强健学生运动体魄
篮球运动是一项剧烈的运动过程，所以要求每一个学生在实际的运动和学习过程中保持一个良好的身体素质。体能训练，重视基础体育能力和身体素质，从人体运动机理和规律出发，帮助运动人员正确、有效、合理的提高自身的身体素质。此外，体能训练还能有利于学生在篮球过程中保持良好的运动体魄，培养学生积极性向上的学习观念。
3.提高学生的耐力和速度
体能训练还能全面的提高学生在篮球运动过程中的耐力和速度。在篮球运动中，球场一般是28米，而参与篮球运动的人一般都是在不断的来回奔跑过程中，加速、减速、曲线等奔跑形式，要求在篮球运动过程中要重视对学生运动速度的培养和训练。所以在体能训练中，教师应该针对性的重视学生各种爆发性奔跑技能的培养。此外，篮球运动是一个长时间、不间断的运动方式，对于学生的耐力水平也是一个相当的考验。而，体能训练能够帮助学生全面的提高自身的\动耐力水平。
四、结语
总之，体能训练的加强对于大学篮球教育来说至关重要。在当前大学教育模式和氛围的影响下，很多学生在完成了紧着的高中学业生活，进入到相对轻松的大学学习生活之后，对于体能训练的重视度越来越低。作为高校教师，应该切实的重视到学生思想认识的别花，立足大学篮球教育的根本，积极有效的鼓励和引导每一个大学生参与到高校体育锻炼中，全面的提高高校体育教育的成效。
参考文献：
[1]张雪梅.篮球运动员体能的主导因素及其训练要点分析[J].青海师范大学学报（自然科学版），2008（03）.
[2]王保成，王川主编.球类运动员体能训练理论与方法[m].北京体育大学出版社，2005.
[3]黄美峰.动机激励法在青少年专业篮球训练实践中的应用[J].赤峰学院学报（自然科学版），2012（01）.
[4]陈小平.试论“专项能力”的训练──对我国体能类项目训练中存在的主要问题的探析[J].中国体育科技，2002（01）.
篮球运动教学与训练篇7
关键词：襄阳市；中小学；篮球；后备人才；现状
中图分类号：G632文献标识码：a
文章编号：1009-0118（2012）09-0281-02
一、前言
一个城市、一个地区乃至一个国家的篮球水平的高低，篮球文化底蕴的深厚与否，是与其篮球后备人才息息相关的，而且篮球后备人才培养关系到篮球未来发展趋势的战略性问题。篮球后备人才的数量直接影响到一个国家的篮球水平能否朝着良好的方向持续发展，拥有雄厚的篮球后备人才储备，才能使一个国家或地区在激烈的篮球竞争中处于不败之地。
二、研究对象与方法
（一）研究对象
根据襄阳市中小学篮球后备人才培养的实际情况，抽取中学男、女篮球队（襄阳四中、襄阳五中、襄阳二十四中、襄阳三十八中、老河口三中、老河口四中、宜城一中、宜城龙头中学）共10只，小学男、女篮球队（襄阳市人民路小学、襄阳市前进路小学、襄阳市昭明小学、襄阳市实验小学、襄阳市三十八中小学部、老河口八小、老河口市洪山咀小学）共9只为调查研究对象
（二）研究方法
文献资料法；问卷调查法；专家访谈法；数理统计法。
三、结果与分析
（一）管理体制的状况
通过调查得知，襄阳市篮球后备人才培养形式主要有：体教结合形式，有襄阳四中一所学校；篮球传统项目学校，有襄阳五中一所学校；其他为普通中小学。篮球传统项目学校和由体育系统和教育系统两个部门协调管理。体教结合学校与其他普通中小学由襄阳市教育局的体育卫生艺术教育科进行管理。主要职能为宏观指导学校体育。
在学校内部管理方面：襄阳市中小学篮球队的负责人有80%为体育科组长；教练员的聘任方式主要有“领导指定”“竞争上岗”“个人选择”等几种，其中“领导指定”所占比重较大；在考评教练员方面是依据：比赛成绩、输送情况、科研能力、球队管理状况等方面作为参考依据。
在学校对运动员的管理方面：我市中小学篮球运动员的文化课学习方式只有一种，将篮球队员编排在普通班级中，随班上课，这种方式对队员的文化学习有很好的促进作用，并能激励他们不断进步，但在学习任务较重时又会与训练发生冲突，这也是影响训练的主要因素。
（二）襄阳市中小学篮球教练员的基本现状及分析
运动训练学中指出，运动员能否取得优异的运动成绩，除自身具备运动潜力、训练条件和环境之外，是否有优秀的教练员进行指导是一个非常关键的因素。教练工作和后备人才培养工作紧密联系，互为一体，只有好教练，才能带出好队员。在对襄阳市中小学篮球教练员的调查中，我们对影响篮球后备人才培养相关的教练员因素进行了分析。
调查结果显示，教练员的学历基本可以满足中小学篮球队的训练组织工作。
襄阳市各中小学篮球教练员年龄构成比较合理,教练员队伍正处于稳定发展的黄金阶段。
襄阳市中小学篮球教练员执教年限在10以上的只占调查总人数的26.3%，有近73.7%的教练员执教年限不足10年，由此可见，教练员执教经验有待提高。
（三）襄阳市中小学篮球后备人才选拔现状与分析
篮球运动是一项高强度、对抗性强的运动，该运动特点决定了运动员身高、速度、力量是该项运动取胜的重要条件，在竞争激烈的现代篮球运动中，逐步向“高速度、高强度、高空优势、高大球员全面化”发展已是必然趋势。良好的身体条件是篮球后备人才的选拔首要参照指标。通过调查，襄阳市中小学篮球后备人才选拔，在选拔指标上，主要以目测、测试身体素质为主，家系调查和身体形态参数也是较普遍使用的指标，测骨龄的方式使用的最少。
（四）襄阳市中小学篮球队业余训练现状与分析
1、对襄阳市中小学篮球队训练场地器材调查
襄阳市多数中小学篮球队依托学校体育资源，实现资源共享，但是场地与器材还不能满足训练需要。通过调查得知拥有篮球馆的只有4所学校，其他学校均为室外场地，训练受天气影响较大，而且有部分学校篮球场地不够，常常在训练时与其他上体育课的班级存在场地使用上的冲突。训练器材比较单一，教练员无法丰富训练内容，而且在小学训练器材使用的都是成年人的标准器材，不利于小学生的技术掌握和训练，这些问题也是影响我市中小学篮球后备人才培养的因素之一。
2、篮球队训练经费
训练经费是业余训练能否正常开展的物质保证。通过调查得知，襄阳市中小学篮球队训练经费不太充足的只有襄阳四中、五中男子篮球队两只队伍，占调查总数的10.5%，仅够维持训练有10只，占总数的52.6%，严重不足的有7只，占调查总数的36.8%，总体分析训练经费匮乏。
3、运动员参加训练的动机
动机是主体为实现既定目的而采取行动的原因。从训练学角度考虑,运动员的训练动机对于运动员不仅具有引发、指引和激励作用,而且也是维持整个训练过程的主观因素。从某种程度上来看,训练动机是运动员成材的一个非常重要的后天因素［1］。在训练动机上，中学生和小学生有明显的不同，中学篮球运动员参加训练的动机前四位的顺序依次是通过培养特长为升学加分；自己爱好篮球；教练员的挑选；家长的意愿。小学篮球队员受训动机前四位的顺序依次是自己爱好篮球；家长的意愿；教练员的挑选；培养特长为升学加分和其他。可以看出，通过篮球训练为升学加分是中学生的第一愿望，出于对篮球运动的喜爱而参加训练是小学生的第一动机，总体看襄阳市中小学篮球队员参加篮球队训练的动机是积极的、健康的。
（五）对襄阳市中小学篮球竞赛现状调查及分析
篮球竞赛是检验篮球训练、竞技水平的重要途径，通过举办篮球比赛，能够促进篮球运动的开展，有效提高篮球运动员的竞技水平，培养和发现篮球后备人才，而且通过比赛可以发现训练中存在的问题，使训练具有针对性和时效性，并充分调动运动员训练的积极性。调查显示，襄阳市中学生篮球队在近三年里参加省、市级以上篮球比赛的队伍数量程逐年快速递减的趋势，2010年仅有3只篮球队参赛占调查篮球队伍数量的30%.本市举办的针对中学生的篮球赛只有“肯德基全国青少年三人篮球冠军襄阳挑战赛”一项赛事。
由上可知，襄阳市中小学篮球比赛没有形成一定的规模，没有完整的比赛制度，后备人才培养受到影响。
四、结论与建议
（一）结论
1、襄阳市中小学篮球后备人才管理体制还不完整，很多学校对篮球队的管理较为松散。
2、襄阳市中小学篮球教练员队伍的年龄结构比较合理，教练学历也可以满足训练，从执教年限看，教练员执教经验和水平还有待提高。
3、襄阳市中小学篮球后备人才选材方面存在可选择范围狭窄和选材方法不够科学的问题
4、襄阳市中小学篮球队训练受训练经费匮乏、训练场地和器材缺乏等问题的困扰，但运动员训练态度端正，家长也比较支持，这为篮球后备人才培养奠定了良好的基础。
5、襄阳市针对中小学生的篮球比赛举办太少，使得很多中小学篮球队缺少参加比赛的机会，影响到学生训练积极性。
（二）建议
1、教育部门、体育部门通力协作加强对学校篮球队的管理，完善管理体制，制定相应的管理规章制度；提高管理者对青少年篮球后备人才培养的认识。
2、加强对教练员的培训工作，建立教练员培训体系，培养教练员爱岗敬业精神，通过培训、交流，使中小学篮球教练员了解、掌握最新的训练理念和科学的训练方法，指导训练，提高训练效果，逐步提高教练员执教能力和水平。
3、拓宽篮球后备人才选材范围，引入更科学的选材方法，正确地选拔出优秀的有培养前途的好苗子。
4、相关部门加大对学校篮球的资金投入，扩大资金来源渠道，大胆引入市场化运作方式，解决训练经费问题；相关部门合作创建襄阳市中小学篮球联赛，努力打造高质量赛事，提高社会关注度，为中小学生提供更多的可欣赏，可参与的篮球比赛，促进篮球运动的开展。
参考文献：
［1］陈丽娟,张晴.对我国篮球后备力量培养体制的探讨［J］.福州师专学报,2001,(5).
［2］陈国瑞.我国篮球后备人才培养的研究［J］.体育科学研究,2001,(3).
篮球运动教学与训练篇8
论文关键词：篮球；教学与训练；注意问题
论文摘要：针对目前学校篮球教学与训练内容、进度、手段以及教与学的配合等方面存在的问题，笔者提出以下几点建议：注意技术动作的审美性；注意技术动作的全面性；注意技术动作的熟练性；注意技术动作的准确性；注意使用多媒体进行教学与训练。
随着科学文化教育体育事业的发展，人们的社会思想观念也在逐步转变，篮球教学与训练系统结构复杂，涉及的因素多，而且随机性大，越来越被人们关注和重视。随着社会经济的发展，篮球教学与训练硬件和软件设施也在逐渐的增多和完善，篮球教学与训练也要向更好的方面发展。针对目前学校篮球教学与训练内容、进度、手段以及教与学的配合等方面存在的问题，笔者提出以下几点建议。
1.注意技术动作的审美性
篮球教学与训练方法也具有审美性质，其基本涵义是：在满足学生情感的要求下，充分发挥教材的审美因素，把训练与教学课程的理性内容与感性形式、抽象概念与生动演示有机统一起来，把发展学生智力与陶冶性完美地结合起来，使深奥的战术传授与动情的美感体验融为一体，从而取得相得益彰、事半功倍的效果。篮球教学与训练方法的审美在其实施过程中，将更多地体现出形象性、感染性、愉悦性、和谐性、新奇性等特点。篮球教师针对篮球教学与训练内容的千变万化，一方面应从客观实际出发，采用灵活多样的教学与训练方法和手段，让学生在丰富多彩的形式美的感受中产生兴趣，从而形成创造美的能力。另一方面，篮球教师还要使教学与训练方法形象化，使学生的思维过程在生动、形象、直观的教学与训练中展开，给学生以如临其境、如闻其声的美感。
2.注意技术动作的全面性
篮球运动是体育运动学校学生的必修课。在篮球教学与训练中，教师应根据篮球运动的对抗规律和攻防转换的特点，要求学生掌握移动、传球、运球、投篮、防守、突破等各项技术，要能攻善守，能投能突，打破锋卫界线，全面掌握各种技术、战术的组合运用，提高学生技术和战术的实效性。
培养提高学生篮球技术、战术连贯性的意识，对提高学生的篮球技、战术水平将会产生积极而深刻的影响。在篮球教学与训练中，教师要根据每位学生的特点和要求，经常提醒和鼓励学生在技术运用中注意合理性以及全面性原则，指出学生在技术运用中的正确与错误，引导学生技、战术的全面发展。篮球教学与训练中让学生全面、合理运用技、战术组合，提高技、战术动作组合质量，是当今体育运动学校篮球教学与训练的发展方向。
3.注意技术动作的熟练性
熟练性是指完成篮球技术动作娴熟，运用自如、轻松、省力，成功率高。双手胸前传球是篮球传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点，因此，教学与训练方法要求技术动作要有熟练性。当篮球战术教学要求学生作突破练习时，学生会运用“接球急停－假动作－突破”，在以上篮球组合技术环节中，只要有一环节技术动作不熟练，就无法突破，这样就达不到战术要求，完不成战术训练，这样双手胸前传球熟练性的意义就展现出来。因此，在篮球教学与训练中，教师要求学生的学习要向技巧性和熟练性的纵深方向做突破的发展，从而达到提高技术动作的质量。
4.注意技术动作的准确性
准确性是指技、战术动作组合合理，符合技、战术组合规格，符合技、战术组合实践要求。如篮球教学要求学生内线进攻时，学生怎样将球传给内线学生，传球学生则要根据防守者的防守情况来决定自己的传球。当防守学生采用平防守时，两手不停挥动，传球者则可以考虑用单手胸前传球或双手头上传球；当防守者手挥到侧手举以上时，则可以考虑用单手体侧传球或反弹传球。传球动作一定要避开防守的重点，所采用的技术一定要准确到位，要有针对性。
在实践教学与训练中，充分利用语言法、直观法、练习法、游戏法、比赛法等方法以保障动作的准确性。例如，在投篮教学与训练时，要求向上、向前伸臂是指向篮框，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率。在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框，把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。投篮者身体协调性要好，在球出手的瞬间，身体和手要相对5.注意使用多媒体进行教学与训练
体育教学与训练中经常要进行技术、战术的创新。而多媒体技术是最好的创新工具，可以更加方便地组合、拼接、改造技战术。由于可以随意改变动作的幅度、方向、速度等，使创新的机会大大增加，并可以在理论上快速地给予新战术、新技术以完整的概念。多媒体在篮球教学与训练中可以改善篮球教学与训练方法的不足，使篮球教学与训练更加方便、简易。与传统篮球教学与训练方法相比较，多媒体以图、文、声、像并茂的形式，详细直观地介绍了优秀篮球教练员和教师教学与训练的技巧，对于篮球教学与训练中的难点、疑点，配以动画、视频演示，加上精炼的讲解，使学生一看就懂，收到了事半功倍的教学与训练效果。■
参考文献
篮球运动教学与训练篇9
关键词：篮球训练；篮球教学；篮球意识；基本功
篮球运动能培养人的机智、灵敏、速度、力量、耐力和在复杂多变的情况下辨清态势、做出抉择的能力。篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目，也是趣味性的项目，中学生热爱篮球运动，这对篮球训练是个优势。但是篮球的身体素质训练是比较辛苦的，中学生意志比较薄弱，往往一开始非常积极，但练一段时间后就热情减退。篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣和基本功，而在基本功的练习当中，若其具有较强的趣味性、实用性，也会吸引学生对篮球运动的兴趣。本文以培养篮球兴趣为导向，提出了一套重视篮球规则、增强篮球意识、提高篮球基本功训练的教学改革方案。
一、篮球竞赛规则
目前，中学体育教师往往只注重学生的篮球基本知识及技战术的训练，而忽视了篮球规则的重要性。注重篮球规则的学习可以使学生深刻理解篮球运动的魅力，从而打下扎实的篮球基础。讲解篮球规则可以在训练过程中针对学生出现的问题进行，也可以通过教学比赛来完成。
二、篮球意识的培养
1.意识培养
意识比技术更重要。技术不会，可以学会；但意识不强，则很难改变。培养和提高运动员的意识应该是全面的、系统的，应把它放在与技术、战术训练同等重要的位置上。
2.观察能力的培养
观察能力是形成篮球意识的前提，是形成正确篮球意识的条件。有些运动员“意识”不强，往往表现在临场情况不明，头脑不清，场上运动盲目，致使本人和全队技术、战术的运用受到限制。
三、篮球训练的原则
身体素质是篮球训练的基础，这是大家非常清楚的。但是怎样提高身体素质呢？笔者认为应该遵循以下原则。
1.与技术训练相结合的原则
身体素质与篮球训练是相辅相成的，身体素质好，技术提高快，同时在技术训练时也可以渗透身体素质的内容。比如在进行传球练习时，可以利用长传快攻，从而达到提高速度的目的。
2.训练内容多样性和趣味性的原则
由于身体训练比较辛苦，中学生意志力比较弱，为了使身体训练更具有吸引力，使学生练习更积极，就必须使训练的内容更多，趣味性更强。比如为了提高力量，可以开展背人游戏，可以利用跳绳，也可以蹲杠铃；为了提高弹跳力可以利用摸篮板、蛙跳、跳栏架、跳台阶等方法。
四、篮球基本技术的训练
1.对运球的训练
运球在比赛中是非常重要的技术环节，在快速推进进攻、带球摆脱防守、上篮得分时，都需要较好的运球技术。可以说，一个球队如果在比赛中不会带球、控制球，那么这支球队肯定会输球。正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分，因而在训练中应该安排大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“之”字型以及绕“8”字型运球，因为这些动作在比赛中都是经常使用到的技术动作。在此基础上，应加强对抗性的运球练习，就是运球时有人防守。练习可多采用比赛式，比如规定时间内，防守的人要能断球。这样既提高了队员的训练积极性和对抗性，又可以使队员在练习中逐步提高球性，达到训练目的。
2.对传、接球的训练
传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段，是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量和进攻命中率，它也能直接反映一个球队的整体水平，因此对传接球的训练不能忽视。在训练中除了基本的传球技术动作训练外，应该在传球的时间、速度、飞行路线、落点、接球的手法和传球隐蔽性上下功夫。在训练时多采取高速、高强度训练方法，使运动员能尽快适应比赛节奏，成为比赛型的运动员。同时，在训练中为了保持训练的积极性，要采用一些内容新颖、生动活泼的传球游戏，使学生在愉悦中训练。
五、教学改革取得的成绩
以上各方面的教学改革，效果显著。本校初三阶段篮球、足球、游泳等课程采用选修制，学生可根据兴趣选修相应课程。调查对比发现：选修篮球的学生比例逐渐增加，成为最大的学生选修课程，学生学习兴趣逐步提高；男同学的身高从2009年到2011年一年内平均增长了3.6cm、4.5cm和5.1cm，女同学身高平均增长了1.1cm、1.3cm和1.7cm，可见学生身高增长率逐年增加，身体素质进一步增强。
本文提出了一种结合学生身体生长发育、以学生兴趣为导向、重视基本功训练的一套篮球课教学改革方案。该方案有效提高了篮球教学的教学质量和学生的身体素质。
参考文献：
[1]陈章云.篮球意识研究[J].北京体育大学学报，1996，（03）.
篮球运动教学与训练篇10
【关键词】“以赛代练”形式；调查与分析
引言
在深化体育教学改革的今天，学校体育的重要目标是增进学生的健康，因此体育教学围绕着实现教学目标，引入现代教学法，并对传统的教学方法进行改革创新[1]。本人在篮球教学中运用篮球“以赛代练”的教学方法，并对天津体育学院09级运动训练专业篮球专修课的学生进行了实验研究。旨在培养学生对篮球运动的兴趣和对篮球技术的掌握，改进篮球教学方法提高理论依据。
1、研究对象及研究方法
1.1研究对象
本文以天津体育学院09级运动训练专业篮球专修组篮球队队员为研究对象。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
查阅了大量的关于篮球运动中“以赛代练”的相关文件，针对篮球运动中“以赛代练”的相关资料进行归纳和整理，进行研究。
1.2.2问卷调查法
对天津体育学院09级运动训练专业篮球专修组队员发放问卷，问卷调查内容主要集中在组内“以赛代练”教学模式。发放问卷100份，回收100份，回收率100%，有效答卷92份，有效答卷率92%。
1.2.3数据统计法
运用excel2007软件对回收的调查表进行整理、处理和统计分析，总结其中的规律，为分析提供定量的数据支持。
1.2.4逻辑推理法
对上述问卷调查和临场统计所得材料进行归纳推理，并运用有关理论按演绎与归纳推理方法进行分析研究。
2、结果与分析
2.1以赛代练对队员自身素质的影响程度调查分析
以赛代练的训练方式对实战经验的影响很大。实战经验就是通过实际作战，亲身经历总结出的经验。实战经验只能通过参加比赛的过程中获得并积累，这是常规传统训练所做不到的。篮球意识是通过参加篮球活动获得的对篮球运动的正确判断的特殊能力。篮球意识可以通过比赛获得，但是在训练中进行战术训练和一些有针对行的局部配合，也能提高篮球意识，并不是只能在比赛中获得，说明以赛代练对自身篮球意识有一定影响，但是影响不大。.身体素质是指人体运动时的肌肉能力，它直接影响到篮球运动员技术水平的提高。比赛中虽然对抗激烈，但是针对性不是很强，对身体素质的锻炼不够明确，因此要想提高身体素质，还是针对性的身体素质训练效果更好。以赛代练对篮球技术水平有一定影响，但是针对性不强，不能够充分锻炼和提高篮球运动员各方面的技术水平，因此要想提高自己在某一方面的技术，还是针对性的单项训练效果好。
以赛代练的训练模式可以为篮球运动员积累丰富的实战经验，但传统的训练模式可以有针对性的进行单一的训练，对篮球意识，身体素质和篮球技术水平有一定影响。二者共同影响篮球运动员对篮球运动的兴趣。
2.2队员对以赛代练的认知程度的调查分析
表4天津体育学院09级运动训练专业篮球专修组队员对以赛代练的认知程度的调查分析
n=92
5年以下的训练年限的学生认为采用常规训练模式更能提高自己的技术水平；通过对这些学生的访谈了解到，这些学生认为自己从事篮球训练的年限较短，有些技术动作还没有成型，需要更多通过单项技术的训练，来提高自己的技术水平，才能在以后的比赛中更好的发挥。而过多的参加比赛，使其一些技术特点不能得到充分锻炼的机会，受到较大的限制，起不到锻炼自身能力的价值。5―7年训练年限的学生，由于有了一定的篮球技术的基础，这些学生认为在比赛中能够发现其技术的缺陷，并通过一些常规训练能够提高他们个人的篮球技术水平。7―10年训练年限的学生认为以赛代练的训练模式更能提高他们的篮球技术水平，因为这类学生从事篮球训练的年限较长，一些技术动作已经定型，只有通过比赛，丰富自己的比赛经验，才能使自己的技术动作在比赛中熟练运用。10年以上训练年限的学生，认为以赛代练能够更好地提高自己的技术水平，这些人的技术水平在多年的篮球训练已经成型并且在比赛中能够熟练运用，因此他们通过增加比赛经验来提高自己篮球技术水平。
2.3队员对以赛代练的看法调查分析
学生赞同学校在每学期末组织训练队之间的对抗赛。因为对抗赛能够给每个同学一个展示自我的机会，还有能学到许多训练中学不到的东西，增加学习乐趣的同时在比赛中找到自己的不足，有助于篮球水平的提高。学生喜欢以对抗赛的形式进行考核。篮球运动就是一项竞技项目，单一的单项考试，有客观因素，不能正确且全面地衡量每个队员的真实水平。对抗赛的形式能够使学生将一学期所学技术充分运用与发挥，综合评定学生训练水平。学生认为以赛代练的训练模式过多的占用训练时间会影响自己篮球单项技术的提高。因为运动水平的提高需要及时发现自己的不足并及时在训练中加以改正，但以赛代练缺少单独提升的机会，使学生不能及时纠正错误，弥补不足，阻碍篮球单项技术的提高。学生不赞同以教学比赛的形式代替教学训练。因为以赛代练就是以比赛代替教学训练，可以使篮球运动员自身的运动能力在比赛中充分发挥，并积累作战经验，但对于水平一般的运动员，只作战参赛不进行常规训练，不能够全面提高篮球竞技能力。常规的教学训练可以有针对性的进行单项训练，培养运动员在篮球运动中的基础能力。
3、结论
（1）以赛代练对运动员自身素质具有一定影响，但不起决定性作用。
（2）以赛代练的训练方式更适合一些训练年限较长，水平较高的运动员。年限短，水平一般的运动员更适合常规训练。
（3）以赛代练与教学训练相结合是天津体育学院09级运动训练专业篮球专修组队员理想的训练模式。
【参考文献】
[1]田麦久.运动训练学[m].北京:人民体育出版社,2000.
[2]张超.“以赛带练”的理论基础及控制研究[J].湖北体育科技,2007(2).
[3]王定明,李喜艳.浅谈“以赛代练”和“以赛带练”在大学篮球专选班的运用[J].经营管理者,2010(9).