鹌鹑蛋和鸡蛋哪个胆固醇高

鹌鹑蛋和鸡蛋的胆固醇含量并没有明显的差异。一颗大号鹌鹑蛋约含有190毫克的胆固醇，而一颗大号鸡蛋约含有186毫克的胆固醇。总体来说，鹌鹑蛋和鸡蛋的胆固醇含量是相近的，都属于高胆固醇食品。因此，人们在饮食中应适量摄入，尤其是那些已被诊断为高胆固醇的人群。同时，注意搭配全面均衡的饮食，避免摄入过多的高胆固醇食品。