白光和暖光哪个对眼睛好

白光和暖光对眼睛的影响取决于光线的强度和使用的时间长短。一般而言，对眼睛来说，较柔和、适度的暖光相对较好。 白光一般含有较多的蓝光成分，过量暴露蓝光可能对眼睛造成一定的伤害，例如引起眼睛疲劳、干涩、视觉质量下降等。特别是长时间在白光下使用电子设备（如电脑、手机、平板等）会增加蓝光照射的风险。 相比之下，较为柔和的暖光色温较低，蓝光成分较少。这样的光线对眼睛来说更加温和。如果在家中或办公室中长时间使用电子设备，选择适度的暖光可降低眼睛受到的蓝光伤害，并减轻视觉疲劳。 然而，无论是白光还是暖光，避免过长时间连续使用电子设备、保持良好的用眼习惯、常做眼部休息和眼保健操等都是保护眼睛健康的重要措施。如有需要，也可以考虑佩戴特制的蓝光过滤眼镜来减缓蓝光对眼睛的影响。