如何练习空翻 如何练后空翻教学

1.学翻筋斗很简单。首先，你应该多做俯卧撑，让你的手臂变得强壮有力。新手不要怕变丑。首先下蹲，弓腿，用力蹬地。在推的瞬间，双手迅速撑地。翻身的时候要平躺，然后按照前面的方法。时间长了就不会躺下了。要练习空翻，需要手、眼、脚的配合。

2.倒立和翻筋斗是类似的。练习时，要选择安全的地方。你可以通过翻筋斗来做倒立。首先，你要正确判断自己身体与墙壁的距离。一只脚在撑起地面的瞬间双手离地，另一只脚轻轻蹬地。腰部要用力，使整个身体靠在墙上。刚开始用不了多久，慢慢来就好。