蛙泳公式四句话 蛙泳口诀四句话视小视频
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1.蛙泳公式四句话
蛙泳臂划对称，桃形划向侧下；
双手屈腕接水，屈臂肘向后划；
画到肩下快速停止，用力向内捏手肘；
双手平行向前伸展，伸直放松，向前。
2.学习蛙泳的呼吸方式。
将头吸入水中，同时收回双腿。这时候，你的胳膊伸出来，蹬车。蹬完之后，向前滑行，慢慢呼气。当你的手臂缩回时，抬头吸气。一个动作完成后，可以继续开始。
在蛙泳中，手划和蹬是不能同时进行的，所以你要在划到一半的时候用手划，快速蹬，也就是抬头换气，然后低头。此时人体刚刚完成一轮动作，应该是在一条直线上。然后，手划水，划水到半踏板带通气，这是一个循环。