面和米饭哪个含糖高

一般来说，面和米饭的含糖量相对较低。在白面和白米饭中，几乎没有糖分含量。但是需要注意的是，糖分的摄入主要来自食物中的碳水化合物。而面和米饭属于碳水化合物丰富的食物，可以转化为葡萄糖作为身体的能量来源。因此，如果你关心糖分的摄入，建议选择全谷物面食和糙米饭，它们相对更加营养丰富，含有更多纤维素、维生素和矿物质，而且对于控制血糖也有更好的效果。总之，在选择食物时要根据自己的需求和身体状况做出合理的选择。