红豆和赤小豆哪个减肥

红豆和赤小豆都属于豆类，都有一定的减肥效果。红豆富含纤维和蛋白质，可以增加饱腹感，同时还含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进新陈代谢，帮助身体消耗多余的脂肪。而赤小豆则含有较低的热量，并且具有利尿和消水肿的作用。所以从减肥的角度来说，两者都可以作为饮食中的选择，但要注意适量摄入，并结合健康的饮食和适当的运动，才能达到理想的减肥效果。