鹌鹑蛋和鸡蛋哪个更有营养

鸡蛋比鹌鹑蛋更有营养。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，是一种营养丰富的食物。每个普通鸡蛋约含有6克蛋白质、5克脂肪和大量的维生素A、维生素B12、维生素D和矿物质如钙、磷和铁等。而鹌鹑蛋较小，一个鹌鹑蛋中含有约2克蛋白质、3克脂肪以及一些维生素和矿物质。因此，相比之下，鸡蛋具有更高的营养价值。