全麦面包和米饭哪个热量高

通常情况下，全麦面包的热量要高于相同重量的米饭。这是因为全麦面包相对于白米饭来说含有更多的膳食纤维和复杂碳水化合物，这些成分在消化过程中需要更多的能量。此外，全麦面包还含有较高的蛋白质和脂肪含量，也会导致热量相对较高。然而，具体的热量含量还取决于食用的量和配料的不同。只有在控制好摄入量的前提下，才能保持身体健康。