羊奶和牛奶哪个好消化

羊奶相比牛奶，更易于消化。羊奶中的脂肪和蛋白质颗粒更小，含量也较低，因此羊奶更容易被胃肠道吸收和消化。 另外，羊奶中的乳糖含量较少，羊奶相对于牛奶来说更适合乳糖不耐受或者乳糖过敏的人群。乳糖不耐受是指人体缺乏乳糖酶，无法分解乳糖，摄入乳糖后容易出现腹胀、腹泻等消化不良症状。 总之，如果你有胃肠道问题或者乳糖不耐受，羊奶可能会更容易消化。但对于大部分人来说，牛奶也是一种健康的消化食品。最好根据个人情况和体验来选择适合自己的乳制品。